向姐妹们求救！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！为什么暴食带来了便秘！！！！太痛苦了！！！！！！！！！！！！！！我现在15天一次，估计是肚子里面没有什么东西~

你可以学JJ啊,我LG上次不是也去旅游了吗
我不是也一个人做饭,你如果不想做可以叫外卖啊
才这么点零食没关系的
只是你这样吃饭还不叫正常的量啊,没有合理地膳食照样好不起来喔
难怪你身体会虚弱啊,本来就虚弱就更应该合理膳食不让你BF担心
这样他也就不会希望你长胖点了,只要你身体好他绝对不会希望你再胖了

我以前BT也这样严重过的,你好好吃饭不要再B就会慢慢好起来
多喝水,少吃上火�

夏天是这样的,我也老口渴,很正常啊
可是肚子胀,总是不敢喝太多
我刚喝了1大杯开水呢
我现在天天合理膳食身体都还这么虚弱,你说你吃那么点怎能不让BF担心

我也觉得肚子好涨哦...中午叫的外卖一扫尔光,一份剁椒胖鱼头,一份鸭脖子,还有一碗白米饭...好撑...吃多了...呵呵...我的肚皮啊真是对不住了...5555555....所以待会儿要活动活动,跑它个一小时,累死也活该...呵呵....JJ也多跑动跑动,在房间里来回走走,或者做做仰卧起坐等等...

LS是我,呵呵...忘登录了...呵呵....加油啊...JMS...

沫沫真神啊~~~~~~~~你发这条帖子时我正在小运动呵呵
16:10-17:00心血来潮想要跳舞,结果都准备好了才发现MP3没电了,只好随便做做小运动,没音乐就是没劲啊只是小运动了50分钟,久没运动都没半点劲头 
16:35吃1个青苹果(此时口渴边慢走边吃,方才记起昨天下午出发前吃的不是青苹果是红嘎拉,没记性)
17:00-17:15无氧运动

晚餐很简单:
1碗半面条(放了1束荞麦面和几十根乌冬捞面,角瓜1根,半碗紫菜,茶树菇10几朵,猪腱肉半碗,鸡蛋1个,蒜头2个,姜丝少许,橄榄油花生油盐鸡精醋各少许,煮了满满一锅)
运动完没什么汗,只有一点细细的汗
胃还是很胀,吃了那个苹果还打嗝反胃来着
晚餐时间到了都不饿 
但也得吃点,吃完1碗半又反胃了一阵赶紧漱口,吃保和丸
晚点再吃和LG各2片全麦吐司

晚点再和LG各吃2片全麦吐司(写错了呵呵)

不撑就好了,不要老觉得自己吃得太多了

JJ喜欢跳舞啊....我都不会耶....55555....下午坚持跑了一小时,下来的时候腿都软了,站不住...呵呵...流了很多汗,应该消耗了不少热量,呵呵...胃没那么涨了,不过还是不太舒服...还是得慢慢调理,不能因为饿了贪吃...7点吃的晚饭,因为不是很饿,就把冰箱里剩的葡萄给吃了,然后就又吃了一袋小小酥,一瓶椰树汁,好饱好饱滴....

7点半不到就出去散步了,下着小雨
可是走到半路上就下起大雨,只好打道回府了
到宿舍8点55分了,差不多走了半个小时吧
我和LG都淋湿了
赶紧换掉衣服,洗好晾好,拖了地板后才去洗了澡
终于完事了
20:10-20:25喝1杯蜂蜜花茶,肚子还好胀5555555555
不知道怎么回事,晚上估计是吃不下什么东西了