132到117

15斤呢！！！！

恭喜啊~~~~~~~

我也要象你学习。
要运动！�

呵呵我还没说完呢

漂漂小爷爷 

你都是怎么跳的啊？
随便跳？

就是噢,我也要加入跳绳啦!以后每天晚上慢跑一小时,呼拉圈半小时,跳绳三千,嘿嘿,我还不相信瘦不下去.

我来啦 `

刚才又去照了下镜子.哎 `看这就生气`

啊 
` 
 这么大的运动量 ``?恐怕有点受不了吧 `

我用的不全是这种方法
过午不食我只坚持了一个月
但是跳绳每天都跳
因为减肥都有平台期
所以到一个月的时候
就很难在瘦了
所以就用了
更狠的方法

还是早饭必须吃 午饭是隔一天吃一次
晚上还是坚持3000个跳�

双子配天秤 

可以用
不过不要坚持太久就是咯

其实，你可以早饭的时候多吃点，多吃个鸡蛋咯，不要浪费咯
中晚都不要吃�

可以只有运动减的才是脂肪啊!

每天晚上慢跑一小时,呼拉圈半小时,跳绳三千,


会不会太多拉？？�

我刚才发的帖子不见了

我刚才发的帖子不见了

咪爻 

我们都要喜欢自己的身体

现在很美丽，减肥成功以后会更美丽

减肥就是要对自己狠一点,不过三千还是有点恐怖,可能就控制在一千左右吧.

我在想等我到了[平台期，实在掉不了
再运动

怎么样？