。
原地跑
应该是

给没有场地运动的人定的吧

其实只要是有氧运动就会瘦吧？

我就是不明白了。
健身房那么多男生，为了肌肉每天都练那么辛苦

可是为什么我们不想长肌肉
确实很容易长肌肉呢？

咪爻 

早晨空腹称。
就是大小便之后啦~
如果没有BB，就小便之后再称

咪爻 

我自己画的。

就是象坐标轴一样的。

横坐标是日期（我一般都是一个月）
纵坐标是体重啦~

知道拉吗�

219.150.205

你都做什么运动啊~

。
我真的很懒啦~

真的不想运动啊~

怎么克服拉？

咪爻 

一起努力哦~

中午不要吃饭拉

我也不吃

饿了就喝水咯

嘿嘿~

咪爻 

是哦~

这是她写的
（第七阶段（5月12日－5月31日，目标60KG） 
全程开始体重：95KG 
本阶段开始体重：65．4KG 
今天体重：64．5KG 

离减肥300天整还有102天，离目标体重100J还差：29J 

★★平台：第四天 今日：没变化★★ 

昨天全天运动量非常大，上午快步走3个多小时，后来因为气温太高，一度险些中暑。但是今早体重依然在平台中。没关系，继续努力就好了。 
）


我们真的应该学习她哦~~~

summer→逝 

很好啊。
以前我也练过瑜珈.

可我受不了
很痛咯

不过
身心会轻松
很塑体型拉

坚持哦~

。
只有一个字


�

咪爻 

觉得舒服就好

每天早晨到小园里呼吸呼吸

也不错哦~

总比我不运动的好~

不过，我已经要运动了

有姐妹建议我躺在床上蹬自行车半小�

summer→逝 

坚持是最重要的

不只是减肥哦~

我们一定会瘦

高中时我很胖很丑的。
我现在真的不理解，
我那时是怎么度过的？
遭人鄙视，还无动于衷。

现在好多了。

但是我还是不理解
我以前是怎么了？
怎么可以容忍那么多肥肉在我身�

。
我会的

去忙吧

你一定要坚持哦~

。
我喜欢的宏哥哥~~
。
�

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