昵称：阿文
身高：160CM、
体重：55.8KG、
短期目标：50KG、
最终目标：45KG
我已经减掉8斤多了，11月6日开始减肥，当时是60.2，现在55.8KG，已经瘦了一些了，这真是个漫长而痛苦的时候
我这4.4KG是在美容院减的，下面我说说经历好了，不是广告……

我接下来的计划还是 少吃米面油肉，多吃蔬菜粗粮，同时搭配局部按摩减肥，还有适量的瑜珈运动
今早早饭：小白菜羊肉丸子汤，小白菜一大把，羊肉丸子直径2CM的6个，上午吃了一个苹果

因为我这一个月饮食结构的改变，脸色变好了，皮肤也变好了，我晚上还泡脚半个多小时，每次都出很多汗，我也知道冬天猛出汗不好，但是我寒气重，这样感觉真的很舒服

肿么没人搭理我呢……求搭理求共勉啊！！！！！！！！！！！！！！！！！

求加入，不能每天报体重（短期在外出差）
但是会一直在线
每天可以报食物

昵称：洛洛
身高：158
体重：54
目标：44

布丁 152目前50.5 目标42

每天报告 元旦前至少到44求加入

用什么方法减啊？看看适不适合。要是适合我的话楼主不弃贴我就跟了。

用什么方法减啊？看看适不适合。要是适合我的话楼主不弃贴我就跟了。

过午不食？过早不食？还是其他减肥方法呢？

我的方法基本上就是：早上清淡少油，中午吃六分饱站半个小时，晚上不饿就喝一杯热水，饿了就吃个苹果或者橙子，平常多喝水多排毒，可能一下减的没那么快，但这样能健康一点。我还准备买一瓶甲壳素来吃吃，过几天在继续去按摩瘦肚子，平时保持每周练一次瑜珈。
大家都用什么办法？

呵呵
来啦
晚餐没吃
感觉挺好的
一会儿去跳绳