红酒泡洋葱减肥
 
不放过任何一个减肥方�

减肚子就玩多点呼啦圈啊！

我睡不着啊，你的名字是什么呀�

花生不可以多吃~~热量很高的 
苹果，西瓜是很好的减肥食品~~不用怕~~香蕉还是不要吃过量了，最好吃大蕉啦~~热量比香蕉低，而且有通便的作用喔`~ 
供各位姐妹们参考的食谱： 
早餐：A.一杯芝麻糊，一个鸡蛋 B.麦片加鸡蛋 C.一碗豆腐花 D.或者酸奶加水果 
 以上几种可以任选一种，或者随你搭配也行 
午餐：我之前是不吃饭的，只吃菜和肉，肉主要吃鸡肉和鱼肉，猪肉要少吃，现在我会喝半碗粥 
晚餐：绝对不吃饭，肉也要少吃，菜可以随便吃，或者吃水果餐也可以，不过不要太饱 
再配合适量的运动，减肥不成问题！！！！ 
我基本上是完全不吃淀粉的，特别是面包，面条和点心，有时忍不住了就早餐吃一次，偶尔一次不会胖的~~~各位，加油啊

还有好多哦！比如：冬瓜 它含有维生素B1-B2—C及钙 磷 铁 等养分，能防止淀粉 糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素，具清热解毒；利水消肿，止渴 ，通便，解闷等功效可以降火清胃，减少食量，因此成为减肥的圣品 。 ——黄瓜里的水份含量约占百分之98 ，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，具有预防肥胖的效果。黄瓜中所含的纤维素及维生素B C 也具有促进肠道代谢，降低胆固醇等功效。 菇类：金针菇 草菇 香菇 等菇类；均属于低脂 高纤维又富含蛋白质的食物，既可促进肠胃蠕动 ，减少便秘情形，又可抑制胆固醇，增加饱足感，有助于减少脂肪的摄取，达到减肥的效果。还有：罗卜，姜，海带，豆腐，茶，竹笋，柠檬， 水果醋，梅子，酸奶，蜂蜜，波菜，辣椒等等都有自己的减肥作用，大家试试吧！

我的秘方是: 
早餐吃的多一些,肉类也不防多吃一些,中午一定要多吃蔬菜,肉类少吃,如果下午会饿,那就喝点酸奶,下午吃饭前先吃个苹果或者喝一杯水,下午饭最好是稀饭,一般我们家喝小米粥和玉米粥,大米的很少喝,菜以蔬菜为主,当然,肉经常不吃的话会皮肤没光泽,在这里,教大家煲一些美味又简单的汤: 
猪脚花生汤;猪脚2只,花生少许,洗净的猪脚放进沙锅中,锅内装满水,放入生姜6-8片,水开后用小火熬3-4个小时,3个半小时后放进花生和少许的盐,喝的时候根据自己的口味加入葱花和胡椒粉.也可以放少量的黄酒在里面,可以增香. 
银耳莲子红枣百合汤: 
四种材料各适量,但红枣不可过多,莲子去芯.加入冰糖和水在高压锅内煮1个小时即可. 
可能会有些费火,但绝对物有所值. 
以上两种皆是养颜的滋补汤,喝汤是不会发胖的,我的经验之谈.

我坚持了二十天，瘦了15斤，大家可以试试 
每天早晨吃两个鸡蛋、喝一杯牛奶（最好是脱脂低塘） 
中午可以吃荤菜，但不能红烧（就是不能放糖）尽量少吃饭，多吃素菜 
晚上只吃素菜或黄瓜、番茄 
一天最多只能吃一个青苹果，一切含糖的事物少吃，这样肚子不饿，又能吃荤菜，减肥效果还不错，不知你们试了有没有用

神奇的3日苹果瘦身法 

　　想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 

　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 
操作方法 

　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 

　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 

　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。 

　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 

　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 

　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

我夏天通常不爱吃饭的，所以除了早餐吃两个水煮蛋+一碗绿豆粥以外，中午和晚饭都是只吃几块西瓜，所以大概一天至少瘦2斤吧。我也只是夏天才这样的啊，冬天我也是吃饭的，而且我不吃饭也不会感到饿的受不了，会晕，会胃疼等等的状况，我通通没有。而且感觉非常舒服，所以夏天减肥对于我来说，就是这样的简单。有志减肥的姐妹们，可以尝试一下，早餐非常重要，所以一定要吃些肉、蛋，但不能太多，而且全天不许吃零食，更不能喝饮料，只能喝水。还要说明一点，吃西瓜不会发胖的，而且如果你不吃饭，只吃西瓜，会有一种饱饱的感觉，而且减肥效果不错哦！
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第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶，第三四天正常吃饭，4天一疗程，试试看�

熬了一个晚上，要去跑步了．

5月１９日，黄瓜鸡蛋减肥第一天．
先去跑步，回来吃一个鸡蛋和一个黄瓜，然后睡觉

很高兴今晚认识了小顺，影子，威尼吉亚，呵呵，大家一起加油哦�

快步走了半小时，然后吃了一个茶鸡蛋，一根黄瓜，现在居然不困了．．．
还是去睡觉了，不然生物钟算彻底乱了！