看到有的妹妹减肥真是干脆.
速战速决
就成功了
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今天6月7日了哦.加油~~我好像从5月9到现在胖了2斤.~
...加油~~~...其实我从6月1日开始有做每天跳绳1000个.压压腿.
就是吃饭不少啊.昏.
跳绳:每天1000个 坚持到6月末.
吃饭:吃得少一些!!!!这个很重要!!!这个做到了就成功了.

今天重新来到 减肥这个大家庭 ~~ 一起奋斗~~ 一起作战~~~ 嘻嘻`
要节食到6月末 ~ 还有23天 ~
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从现在开始我要养成一种习惯,就是说到做到.很爽快.
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6.7 一个香蕉 一碗饭菜 半个馒头(到现在)
下午 晚上 都不吃了. (那我今天就成功了)


我跳绳是在下午时间.因为下午不冷.所以等下去跳绳.
我的减肥方针是:不特别去买什么减肥食物,家里有什么吃什么,只不过吃少点.(免得有减肥负担).不跟家里人要买这买那了.自然减.
个人卫生一定要搞好,才有精神

6.8 晕死了
今天吃了好多`2碗饭菜 四个香蕉
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突然不知道为何要减肥了 >�

6.13 一些西红柿炒鸡蛋菜 一个西红柿 
一杯牛奶 2口饭 一大包牛肉肝!
...........................................
明天开始全拼了!
明天 不吃饭 饿一天 .. 加�

接着记..
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得减到7月份了.
7.25
一个香蕉 一些土豆丝
一个小饼 一杯绿豆沙
.....................
然后现在去跳绳.
..
..
我今天有买一个小碗!以后就用它吃饭.

我其实一直有跳绳,没有间断,除了MC期.
可是吃得没太严格,所以没有降斤数.我晕
我加大力度,,要严格控制饮食了..抓紧时间了...

6.25 
一个香蕉 一些土豆丝 
一个小饼 一杯绿豆沙 
..................... 
然后现在去跳�

我一个美国的JM回国给我推荐了个减肥产品``据说在欧美很有名``好多明星都在吃这个```而且它不是药品``是纯天然绿色食品```所以我赶紧去订了`````````现在总算是瘦了下来了```我很开心``大家可以去我的博客上看一下````有减肥前后的照片的```有空记得给我留言``希望JM们都可以减肥成功 
http://blog.sina.com.cn/jfxd 

www.hhtbio.net

总结一下今天的*
6.25
一个香蕉 一些土豆丝 
一个小饼 一杯绿豆沙
跳绳1000个
一个香蕉
.....................
表现还可�

6.26
8个桃 一碗饭菜
一个馒头 
跳绳1000�

6.27
一碗饭菜
3个桃
1个雪糕
10块糖
跳绳1000�

跳不了绳了 今天跳的时候发现
小腿肌肉凸起得弧线更明显了点~~~~怕呀..不跳了
...................每天维持在吃一餐的状态 当然不吃零食啥的 水果可以吃
......先坚持一个月到7月末....运动啥的稍做点就行了....
要求也不能太高...7月末减到90斤就行了..一下减到80吧..好像难似的..
但也不是没那个可能....

...
加油吧

对了 现在104斤呢

6.28
一碗饭菜 4个桃