计划1:
每天吃一根苦瓜
(真的好苦啊````````不知道有效没有`````````````)

计划2:
每天爬楼梯
(其实也就是上学放学不坐电梯`````````)

计划3:
抛弃一切甜食``````````包括我最爱的巧克力饼干````````不吃雪糕```````````只喝矿泉水```````

计划4:
吃饭细嚼慢咽````把嘴里的东西嚼到没有味道再咽下去```````````

计划5:
每天抬腿,举哑铃,时间不是很长```````

计划6:
饭前喝水````````饿了吃水果``````死也不碰零食``````````````

计划7:
每天一杯普洱茶``````````

我17岁比楼主大一点^^^虽然很想减肥但不能减太多^^我劝楼主也不要减这么多^^^太瘦了可能会影响学习吧??

我减到80J就不减啦````````可是我现在好胖哦````````虽然穿上松松垮垮的校服看不出什么来``````但是``````夏天快要到了啊````````````````````````````````````````````````````````````还有就是我们6月就要体检了``````我最怕称体重哦``````````````所以````````当然我不会太影响身体的`````````

身高162体重53但看起来我只有九十几原因是穿校服看不出来 我要减阿 全是肉好不爽

都不敢穿自己的衣服怕别人说我原来那么肥

我也是哦``````运动会什么的大家都穿自己的衣服`````就我穿校服```而且我的胖只要穿稍微紧身的衣服就特别明显`````所以参加比赛我都不敢脱校服```````

恩 我都高三了学校里没几个天天穿校服的 但我就是天天�

那我们一起加油````````我希望能在6月前成功减到45KG`````````

这个..我以前吃过一合维亭一个礼拜减四斤结果马上反弹八斤 所以这种还满难�

不要狂减阿，会影响身体发育的，尤其是中学生呦

不会狂减啦`````但还是要减滴``````听说青春期要是胖了长大再减会很难`````

呼``````今天早上称体重````````50KG````````````````苦瓜好象真的很有用`````主要用处在于吃完苦瓜我都没胃口吃别的东西了``````

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