计划1:
每天吃一根苦瓜
(真的好苦啊````````不知道有效没有`````````````)

计划2:
每天爬楼梯
(其实也就是上学放学不坐电梯`````````)

计划3:
抛弃一切甜食``````````包括我最爱的巧克力饼干````````不吃雪糕```````````只喝矿泉水```````

计划4:
吃饭细嚼慢咽````把嘴里的东西嚼到没有味道再咽下去```````````

计划5:
每天抬腿,举哑铃,时间不是很长```````

计划6:
饭前喝水````````饿了吃水果``````死也不碰零食``````````````

计划7:
每天一杯普洱茶``````````

我减到80J就不减啦````````可是我现在好胖哦````````虽然穿上松松垮垮的校服看不出什么来``````但是``````夏天快要到了啊````````````````````````````````````````````````````````````还有就是我们6月就要体检了``````我最怕称体重哦``````````````所以````````当然我不会太影响身体的`````````

我也是哦``````运动会什么的大家都穿自己的衣服`````就我穿校服```而且我的胖只要穿稍微紧身的衣服就特别明显`````所以参加比赛我都不敢脱校服```````

那我们一起加油````````我希望能在6月前成功减到45KG`````````

不会狂减啦`````但还是要减滴``````听说青春期要是胖了长大再减会很难`````

呼``````今天早上称体重````````50KG````````````````苦瓜好象真的很有用`````主要用处在于吃完苦瓜我都没胃口吃别的东西了``````

2007,5,8 体重:49KG
早餐:一片全麦面包
午餐:一碗绿豆稀饭
晚餐:一碗绿豆稀饭,几样小菜

苦瓜一根,普洱茶一�

2007,5,9 体重:48.5KG
早餐:一片全麦面包
午餐:凉拌苦瓜,半碗绿豆稀饭,洋葱木耳,一斤草莓吧```但是放心```吃水果是不会胖的```饿的时候靠水果充饥是很好的办法```只要不吃糖分太高的水果```不吃过量就行`````
晚餐:一碗稀饭,小菜

苦瓜半根,普洱茶一�

2007.5.10
体重:48.1KG

早餐:全麦面包一片
午餐:苦瓜半根+草莓+小番茄
晚餐:绿豆稀饭+小菜

普洱茶一�

2007.5.11
体重:47KG

早餐:全麦面包一片
午餐:煮鸡蛋一个+草莓+小番茄
晚餐:半碗米饭+凉拌苦瓜+草莓+小番茄+苦瓜

普洱茶一�

2007.5.12
体重:46.2KG 
哈哈```

早餐:鸡蛋白一只 
午餐:白粥半碗+凉拌小菜（海带+黄瓜+白萝卜)
晚餐:蒸土豆一个半+猪肝+```我都不好意思说了`````暴食了一顿`````然后吃了半个苦瓜`````又吐了一些`````以后坚决吸取教训``````

普洱茶一杯 

谢谢大家鼓励```

2007。5。16

体重：45。5KG

555555555这个体重保持好几天了```````该不会是到了传说中的平台吧````````