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10月29日
早饭泡饭大半碗，瘦猪肉小小块1，玉米10粒，西红柿小小块1，山芋小小块1，梨半个，半个鸡蛋.
中饭米饭半碗，青菜半碗，四季豆半碗，鱼中块1。
晚饭米饭小半碗肉小小块1 带点肉糜的汤2口生菜1碗苹果一个
早上跑步15分钟爬山15分钟走行40分钟
下午跳绳刚好30分钟 2000个

送TA礼物

1楼2012-10-30 13:00回复

晚上感觉右脚拉伤

2楼2012-10-30 13:02

不感兴趣

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身高170 体重貌似162（具体要等秤到）

4楼2012-10-30 13:07

刚才运动量要慢慢增加，运动前要热身，如果受伤，养伤时间更长

来自手机贴吧6楼2012-10-30 13:26

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10月30
早饭干饭大半碗蔬菜若干
中饭岳父突然驾到大碗饭半碗带鱼3块臭豆腐3块腌菜烧肉（腌菜半碗）
晚饭朋友叫去他家吃点心，说不去不给面子，被逼吃两大碗。。。
体重 161.8

7楼2012-10-31 12:29

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快走80分钟

8楼2012-10-31 12:30

10月31日
早饭小碗半碗饭萝卜酱若干鱼冻若干
中饭小碗半碗饭蔬菜1碗半运动跳绳25分钟 1200下{怕伤，脚没完全好，放慢速度了}

9楼2012-10-31 13:15

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下午爬山25分钟
晚饭小碗大半碗蔬菜1碗
我吃的菜都带有油家里吃没办法！

10楼2012-10-31 18:28

不感兴趣

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11月1日
早饭小碗干饭大半碗蒸鸡蛋糕小碗大半碗萝卜酱萝卜几口
中饭小碗米饭一碗西兰花半碗炒黄瓜大半碗运动30分钟跳绳1800下

11楼2012-11-01 14:44

晚饭米饭小碗一碗萝卜炖咸鸭萝卜1碗半鸭肉4大块决定晚上加练一下跳绳
哎，减肥家里人都不支持，说明年就要准备要孩子了，减肥怕对孩子不好，连老婆都说不需要少吃，就晚上少吃点饭，多锻炼就行。迷茫啊

12楼2012-11-01 18:21

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11月2日
早饭粥一小碗辣椒鸡蛋一点点小山芋一个
中饭小碗饭一碗蔬菜3个大概一碗半野生鲫鱼一条很小
晚饭小晚饭一碗腌鱼一块蔬菜一碗
爬山 30分钟

13楼2012-11-02 19:54

11月3日早上没穿衣服体重77.7kg，
早饭 2个大肉包子没吃馅

14楼2012-11-03 09:36

中饭水煮年糕一小碗
下午跳绳 47分钟

15楼2012-11-03 14:32

47分钟 3000下新的突破感觉还能跳。。。。。。。。。

16楼2012-11-03 14:33

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