腰带我已经剪了两回了，关键是裤子边上好多褶子，没法看了，于是才下决心买裤子。

虽然在调整期，有2天没走路，但是昨天在跑步机上以爬坡模式快走了2小时，今早又下来1公斤，到了92公斤，呵呵，看来控制饮食还是极其重要的！

有些反弹，今早量体重，又到了94

昨晚又去走了一个小时，早上又是93了

要因人宜，我自己不太适合跳绳，跳完之后膝盖很疼，还是要坚持快走比较好！

有时想想，自己还是很幸运！在40岁身体各方面走下坡路的时候。抓住了运动减肥的机遇，一下子减了将近40斤，整个人都变了，很多人都说从后面看已经不认识我了，心里很美！还在坚持一周锻炼三次，但是冬天不敢练得太狠了！最近开始锻炼腹肌，已经看见两块了，还在努力！

最近已经停了，正在处于调整期。冬天不刚出大汗，要求不反弹就行了，准备春天开始再练，争取减到85公斤。

早上看看肚子，已经出了两块腹肌！但体重没有变化。

楼主我最近减的很辛苦啊,感觉有点迷茫感10公斤下来了腿好像没啥变化,脸自己看还是不满意,不过很多人也说我瘦了。

减肥是个过程，改变身体的新陈代谢的周期为90-100天，我在减肥的过程中也没有发觉有多大的变化，三个月停下来才知道变化有多大，整个人瘦了一大号，减肥是整体瘦，而且到了一个阶段可能不再瘦了，是因为肌肉增多的原因。

最近在练腹肌，昨晚在健身房又练了2.5小时，今早量体重93公斤。肌肉多了，体重没有减。

每天坚持游泳对保持体重平衡还是有些作用的，天太冷了！

减肥调整期已有一个月，呵呵，一斤也没有涨，继续保持！

减肥的心理非常重要，一定要保持积极健康的良好心态，就是跑了三个小时也不会觉得累！

又一偶像出现了进来拜个，健身教练不失是捷径能尽快找到自己的方法，学习了。。