12月2日 晴 最高气温零下
距离 10公里
时长 1小时30分

跑1万米以上左腿小腿疼的不行，歇了几天跑了次，还不行，现在大歇了。

12月17日 晴 天气特好
这段时间脚腕疼的厉害，就修了一段时间，在这多时间里，脚腕疼的是轻了，但还有点毛病，就不压迫自己了跑多少算多少。
距离2000米
时常20分钟

在自己的小窝里，让自己执着一次吧，以前自己对着自己喜欢的人，总是因为这样那样的原因，而放手，这一次自己不会放手了，我也许经过这一次估计有可能伤的更深，更深，更深，也可能自己会更勇敢，更勇敢，更勇敢，不管这一次结局如何，我会使出所有的力量，来追求你，结局可能是美满的，也可能是无言的结局，我不会让这一次成为无言的结局了。
沉睡的疯狂与执着觉醒吧，上帝赐予我力量吧，末日，执着的疯狂。

潜水已很久，该动起来了，休息了大概2个月吧，总算脚腕好的差不多了，感觉还没有好彻底，不过将就着跑吧，不能跑太快了，脚跑的时候，不能抬得太高，要不然，又得大修了，
10公里 80分钟

今天天气不好，跑步以最慢速度，由于身体素质太差，先练素质，跑步1小时10分