忘记今天要加班了，我居然没有带苹果，现在饿死了。

好啦
最后不改了 下周再更新表格 希望下周我们都有进步。

每天下午3点到5点是肾脏排毒的时候，可以多喝水
晚上7点后要少喝水 水排不掉容易水肿的。

实在少吃受不了的 就不要尝试太苛刻的节食
每天早中正常 晚上不吃或者吃水果 或许会掉的慢
但是一定会掉 听说坚持半年以上会养成不胖体质哦
我们慢慢来 一周就算一斤的话 半年也能瘦好几十斤呢


生命不息 减肥不止。
什么都怕认真我们要正确的心态对待
持之以恒 不放弃。

今天又坚持住了，真棒，哈哈

我也是哦，哈哈。

晚上没看到晓风呢!

哈喽'这几天特别忙'吃的还好'早点正常'午饭苹果'晚饭苹果'加一包麦片

前天昨天都跑了'今天没跑'下课都十点半了'明早七点起来运动'明晚有饭局'午饭觉得喝碗汤就好'饭局控制着就好'加油'一天过的很快的

忘记抱了：身高155 现在体重53 目标43 这个目标是我高一的体重。。呵呵呵呵'想哭'当时的裤子现在都不能穿了'胖起来真是特别快'所以现在是要让我把吃的都还回去了~好吧'我还回去~

星期三好像是万圣节'学校要求我们要么参加化装舞会要么去上台唱英文歌'本来我想cos犬夜叉'但是今天去看衣服超贵'所以我决定去唱歌了'歌也找好了：rhythm of the rain 很轻快的歌'不知道大家听过没有

汇报：早餐花卷一个，肉包一个，不吃肉，还有一个茶叶蛋，一杯红豆早餐奶。

早上空腹 称的，58，3，哈，终于回去了。