哇啊 翻页了 希望楼里姑娘都能瘦。

逛了N久淘宝 准备下咯 虽然有晚睡习惯 但是在努力改 早睡对皮肤好 各位安安。

从今天开始，每天早上喝一大杯温开水。下周四，看谁减的最多哦。呵呵，我们一起加油吧，有人陪着我减肥，我就有动力。

加油，冯艳 只要坚持你一定可以的。@典型唐代美女。

打卡。
起床后 蜂蜜水一杯 红枣3颗
早 牛奶燕麦一大碗 香蕉一根
ps:由于今开始是黄金期，所以接下来的时间饿了就适量的吃点西红柿 加油姐妹们。

刚刚BB去了，自从有了吃早饭的习惯，每天都会bb，所以其实早饭很重要。

新手最好不要盲目过早哦，过午比较温和点，我也会视情况而定，过早最多不超过五天就恢复过午，其实，减肥就是少吃多动，持之以恒。

我每天早上都会先喝杯水，这是好习惯，哈哈。
@唯依策划 

几种利尿食物红豆——补血、利尿、消肿、促进心脏活化黄瓜——除热，利尿、解毒，注意：性凉薏米——清除体内毒素和多余的水分，利尿，注意：性凉冬瓜——利尿消炎、清热解毒、醒酒 注意：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮西红柿——新鲜的西红柿利尿、去除腿部疲惫、减少水肿的问题，饭后半小时生吃效果就更好绿豆——利尿，消暑 注意：凉性咖啡，茶——利尿海带——表面白色物质成分是甘露醇，利尿山楂——洗净拍扁，用热水冲饮，利尿、消滞除腻桂花——于鸭肉搭配，滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿西瓜——利尿玉米须——利尿，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效玉米——开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌。富含维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。

容易浮肿的人一般下半身会比较胖，我就是属于梨形身材，多吃点利水食物，可以有效排除身体多余水分。

早餐，一杯优酸乳，一个肉包（不吃肉），一个花卷，纯面粉的。

中午了， 一点也不饿 。