今天早上约7：55到单位，打卡后到楼下走了约4000步，差不多半小时。
经过差不多15天的快走，个人感觉体力好了不少，精神面貌也好一些。
原来由朋友推荐服用一款补品，效果对我而言，很不怎么样。
现在彻底放弃了，不服了。

加油，我快走不到两个月，起始体重和你差不多，也瘦了有六斤了。重要的是很多同事说瘦了。
其实，快走重要的就是不累，也不辛苦。更重要的是不用节食那么受罪。
一起努力吧！

下班时快走25分钟3000多步。

晚上7：30出门，8：30回来。走了6300步。由于连续4天晚睡早起，工作又辛苦，今晚快走的时候眼皮直打架，所以，今天任务完成，打卡完毕，我要早点休息。

今天早上早到办公室1小时，下楼快走30分钟，约4300步。
上午告一段落。
今天天气微凉，大家都穿得不少，而我走到最后，直接上短袖，很有成就感。

今天学到一个知识点，就是每走一步大概多少米的计算公式：
通常状况下：身高（cm）×0.45=步幅
所以一米六八高的人一步大约是1.68×0.45＝0.756（米）
走一百步大约有0.756×100＝76（米）
我如果坚持每天走12000步，那也有8-9公里，很厉害很厉害。呵呵。

在世如莲，净心素雅，不污不垢，淡看浮华。




晚上7：00出门，8：10分结束。8200步。今日任务完成。

不过下午有的饿，吃了一块水果月饼，有点后悔。晚上吃了一些鸡蛋西红柿，喝了一杯脱脂牛奶，主食基本没吃。

欢迎朋友加入队伍。
节后来了很多新朋友，看来全民快走的形式大好。各个阶级弟兄姐妹都热情高涨，掀起了社会主义的快走高潮。
加油。

为坚持加满油




加油！

你走故你在！

你走故你在！

周末忙得比上班还累。
周六忙家务整理房间，洗衣服做大餐，一刻不得闲。
最后瘫成一团泥，实在没时间没精力去快走，就跳空一天。
周日本计划晚上一定要走的，结果由于事先安排中午有应酬，我就走路过去的，原以为不太远，还是走了差不多1个小时才到，8000多步。
而且原以为是自助，到了现场才知道是超级难吃的山东菜。
所以还好，吃得不多。
晚上因为临时出了一些状况，爱人要周一一早出差，整理行装，和小朋友约法三章，把时间都耽搁了。好在有中午的垫底，聊以安慰。