7天20斤 黄瓜鸡蛋刮油 
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划>>> 

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 

　　第二周　可以吃别的东西了 

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

女女，可不可以喝蜂蜜呢？

应该没事
一勺蜂蜜才45卡
淡一点的就好
不过你最好先不吃蜂蜜试一个星期
再吃蜂蜜试一个星期
有对比了就知道哪种比较好

不过我经常碰到这种关于营养补充的困惑
我一般会自己试三天
如果让我胖了或体重停止不前了
我就不会吃了

那我还是不加蜂蜜了，外以要是影响很大，一周那么长，我不是白坚持了�

你可以试完这个黄瓜鸡蛋以后
再试下蜂蜜断食拉
效果都差不多
看你喜欢吃哪个就是了

好的女女�

1、原地跑 
　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 
经济的魔鬼瘦身法 
 2、上楼梯 
　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 
 
 
 3、步行 
　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。 
 
 
 4、瑜珈 
　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 

5、跳舞 
　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 
 
 6、跳绳 
　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中 
 
 
 、晨操 
　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 
 
 　8、喝水 
　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 

9、盐疗 
　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

我又去抄东西啦，哈哈
在实行我们的减肥法的同时，应该用上述方法去辅助，效果更好�

小妖，辛苦了哦
我今天已经吃了两个鸡蛋 ，一根黄瓜了
还有两根黄瓜晚上吃，嘻嘻
今天好像没有昨天那么饿了
只要开始两天好好坚持看到效果了，我想以后就会更有信心了啊
我中午还去买了普洱茶，好贵哦，二两都50块，卖茶的说是好的年份比较久的，想想为了减肥，买也是值得的

好啊，小老虎！要是饿了就来聊聊天，或是看看有俊男美女的偶像剧，或是看看时装杂�

我是在吴裕泰买的普洱茶，65一斤的，用薄纸包的一小坨一小坨�

不用试了，我一个星期以前已经试过了，一点用也没有，一斤也没掉！肉只要长到我身上想要弄掉就特别难，三日苹果法、一天酸奶一天苹果、再加上这个黄瓜鸡蛋法我都试过了，反正在我身上都没见效！去美容院花了800多大洋进行按摩，也是一斤没见减，I服了I�

楼上的，你没找找原因吗?

我还好了，RAIN晚上不要再吃鸡蛋了，否则就超量了