120J的我曾经 减肥 减到103 后面因为上夜班上了几个月 没去减 结果现在109
我从今天起也开始减 目标95 可是我是日夜颠倒的人 怎么个减发才好呢 

平台期好难减哦，我都平台期一个月了，体重还是那么多，不上不下的

听人家说喝豆浆可以减肥，还很有饱腹感，是真的吗

顶一个

10月5号。
体重：120、6
运动：到目前为止'仰卧起坐120、呼拉圈半小时、贴腿20分钟！预计下午肚皮舞两节课。
饮食：到现在喝了杯水'刚冲了咖啡还没喝。朋友一起出去吃饭'现在还没吃呢'可能是一点披萨'或者一点牛排。晚饭不吃！
报告完毕

快MC了'也许不会再掉秤了'只求不涨！期待黄金周'虽然我的黄金周总是不那么给力！

我今天中午吃的偏多，晚上不吃晚饭了，准备喝一杯豆浆

表示刚起床、吃了一个苹果、六点可能在吃半根黄瓜

平台期了吗还是怎样
50.5 不掉称了
我这辈子能不能下百啊

今天一天吃了半块牛排'三杯咖啡！！！也不少啊！

今天给港湾冲卡一千快！！冲动是魔鬼啊！这一千块得吃下多少热量啊？

姐妹们原谅我是夜班族'白天上午睡觉'下午跳舞'白天没有时间陪你们'晚上十二点左右才下班'只有半夜才有大片得时间在这里陪姐妹们唠嗑'不要生气噢

亲爱的 我也是夜班族 我晚上7点上班 四点下班
减肥第一天
吃了150克的酸奶 公司离我家有3个站 现在坚持来回走路 走路去二十多分钟 

话说 绝食减肥不好 反弹也快 节食比较好 身体也容易接受 就是每一顿的饭量减少 不吃零食 不加餐 吃饭先喝汤再吃蔬菜 最最后吃肉或是不吃 适应一段时间 （长时间的 短期看不出效果）行得通 就再见饭量。每天有点饿就喝茶 其实是渴了 推荐一下~

今天晚上喝了几杯龙井茶，晚上很兴奋，睡不着了，龙井茶减肥吗