奶糖姐，花生酱可以减肥？热量好象很高也．

刚才运动了半小时．出了一点点�

希望明天能到１０９Ｊ以下哈．今天吃的有点多．后来晚上又吃了西瓜和十几粒瓜子．

好多以前一起减肥的朋友都不太来贴吧了哦

定个计划，５．１前到１０２Ｊ以下，１０天８Ｊ，相信我自己可以的．然后６月之前保持到９９Ｊ左右．

加油．６月可能要去拍婚纱了，一定要瘦．

汇报，今天早上体重依然是５４.９ＫＧ，和昨天一样．最近大概是ＭＣ快来了，降得比较慢．一定要坚持�

１１：００　苹果一个，水一杯

１１：３０　蜂蜜牛奶燕麦一小碗（冰箱全脂牛奶喝完了，明天开始喝脱脂奶）　，饼干４片

准备２点前可以吃点菠萝或者苹果．别的什么都不吃了．

我是减肥医生!想购买减肥药时要了解减肥药的种类，哪种减肥药适合自己。 
QQ649174710........

12:20 菠萝半个，瓜子１０颗．

下面可以闭嘴�

下班前来顶一�

嘟嘟一定行的
我如果在家嘴巴停不住�

奶糖姐，偶３点左右又吃了个苹果，一杯蜂蜜水．现在真的不吃了，连酸奶也不喝了．
争取明天到１０８多．

我也总是经不起诱惑，减肥中一看到吃的东西狠不能一口吞下去。吃的欲望很难控制，不过已经坚持一个月了，瘦了有10斤了，很怕反弹。我160。体重120斤，身上的肉肉虚虚的，看起来比120斤要胖一些，很想像瘦身男女的中郑秀文那样痛快的瘦一回，但是，，，不过还好，总算瘦下来一点了，不过虽然瘦一点很多人见了都说看不太出来变化，可能是太胖了，瘦个十斤八斤的不显，我要坚持瘦到110斤，到时就不会看不出来了吧，向110斤努力，帮我呀，我们一起鼓励呀，做漂亮的自己！！美美的自己！！

楼上的ＪＭ一起加油啊�

晚上６点的时候吃了块萝卜．不知道会不会影响效果啊，

晚上１０点原地跑２０分钟．今天状态不大好，运动得少了�