吃多少长多少，吃下去的就都是你的1斤都跑不了，不管你是想少吃多餐还是过午不食，还有***减肥法，记住那餐都不能多吃，你以为运动下就没了，亲，其实应该说您是白运动了，浪费体力，白痴一样的，不要吃了，你看到那个美眉是饱吃一顿完了再大汗淋漓的运动的？说白了就是吃饱了撑着！所以亲们，不要吃，有那么饿吗？
减肥吧 关注：7,905,284贴子：94,008,560
不感兴趣
开通SVIP免广告
好啦，下面说下方法：
1、吃？或不吃？是纠结的问题，最重要的是你吃什么或吃多少！
比如你今天不小心吃了一块巧克力，而我吃了1斤葡萄（总觉得水果没什么）好吧，我还不如你呢，1块巧克力能有多少热量，1斤葡萄就是500克，就算100克只有50大卡，那500克也有250大卡了，相对吃了1大碗饭了！（这里注明：不管吃什么量很重要，不要因为觉得健康的东西就大吃特吃）
2、运动或不运动，长肌肉或不长肌肉？
先这么说吧！运动本身是好事来着没错，可有的人1天本来就没吃什么东西，有的估计就吃了几个水果，或就吃了一餐主食，完了到晚上，无论是学生还是上班族回到家第一件事就是先跑他个个把小时，觉得还不够再跳绳，完了觉得还不够再跳个减肥操，最后洗完澡在床上瞪几百下腿最后终于肯睡了，如此来他个几天，最后觉得太难坚持了就先爆他个1顿，最后暗自苦恼说为了、什么我饮食运动什么的都注意了却还不瘦，这是为什么？（我只能说亲，你又不是钢铁人，这么强，快调整好心态吧）
3、我自己了，刚开始减肥的时候3餐照吃每餐减少食量，不吃肉，不吃零食，晚上就是操场跑他个半个多小时，回来后再折腾个1个多小时，就这样好几个月过去了，我终于减下来了，120---100，后来把我乐的，每天吃吃喝喝！不到3个月我的体重就蹦回来了！我那时多傻啊，正常人都明白的，减肥时，每天都保持运动控制饮食，不瘦才怪，后来啥都不坚持了不胖回去才怪！
下面我说下我的经验之谈！（纯属本人个人意愿）
1、吃？或不吃？是纠结的问题，最重要的是你吃什么或吃多少！
比如你今天不小心吃了一块巧克力，而我吃了1斤葡萄（总觉得水果没什么）好吧，我还不如你呢，1块巧克力能有多少热量，1斤葡萄就是500克，就算100克只有50大卡，那500克也有250大卡了，相对吃了1大碗饭了！（这里注明：不管吃什么量很重要，不要因为觉得健康的东西就大吃特吃）
2、运动或不运动，长肌肉或不长肌肉？
先这么说吧！运动本身是好事来着没错，可有的人1天本来就没吃什么东西，有的估计就吃了几个水果，或就吃了一餐主食，完了到晚上，无论是学生还是上班族回到家第一件事就是先跑他个个把小时，觉得还不够再跳绳，完了觉得还不够再跳个减肥操，最后洗完澡在床上瞪几百下腿最后终于肯睡了，如此来他个几天，最后觉得太难坚持了就先爆他个1顿，最后暗自苦恼说为了、什么我饮食运动什么的都注意了却还不瘦，这是为什么？（我只能说亲，你又不是钢铁人，这么强，快调整好心态吧）
3、我自己了，刚开始减肥的时候3餐照吃每餐减少食量，不吃肉，不吃零食，晚上就是操场跑他个半个多小时，回来后再折腾个1个多小时，就这样好几个月过去了，我终于减下来了，120---100，后来把我乐的，每天吃吃喝喝！不到3个月我的体重就蹦回来了！我那时多傻啊，正常人都明白的，减肥时，每天都保持运动控制饮食，不瘦才怪，后来啥都不坚持了不胖回去才怪！
下面我说下我的经验之谈！（纯属本人个人意愿）
现在我又从新开始减肥之旅了，减肥真的让人好狠，没错！就是恨！
多少人因为他而每天纠结，后悔，开心，不开心，心情起伏都跟着他！
都说方法很重要，同时一切也取决于你自己，如果你减肥是为了美！很好，不错就是为了美！但是！这个但是很重要，就是你准备好了吗------------心态！没错就是心态！
1、每次1想到减肥就会咬牙切齿！
2、每次运动或吃饭时你都会感到不开心！
3、心里其实非常想吃各种甜点或各种主食（这里的主食是指面包饼干之类），因为要减肥所以忍下来，但是内心非常痛苦！
4、减肥前对自己极度不满意，觉得自己哪哪都不美，甚至连自己都无法接受你自己，极度不自信，一遇到不开心（比如被上司骂等等）都出去买食物安慰自己！
5、每次多吃后就会越吃越多（心中的想法就是反正都吃这么多了，管他呢）
6、每天都想着减肥，每天心情都不好，常常心情大起大落）
7、对减肥什么都不明白，自知道不吃主食不吃肉类，拼命运动）
8、给自己很少的时间！
以上8点都是我曾经有的心态，如果亲现在也有的话就请先不要减肥，因为我不想看到你一次又一次的失败！
多少人因为他而每天纠结，后悔，开心，不开心，心情起伏都跟着他！
都说方法很重要，同时一切也取决于你自己，如果你减肥是为了美！很好，不错就是为了美！但是！这个但是很重要，就是你准备好了吗------------心态！没错就是心态！
1、每次1想到减肥就会咬牙切齿！
2、每次运动或吃饭时你都会感到不开心！
3、心里其实非常想吃各种甜点或各种主食（这里的主食是指面包饼干之类），因为要减肥所以忍下来，但是内心非常痛苦！
4、减肥前对自己极度不满意，觉得自己哪哪都不美，甚至连自己都无法接受你自己，极度不自信，一遇到不开心（比如被上司骂等等）都出去买食物安慰自己！
5、每次多吃后就会越吃越多（心中的想法就是反正都吃这么多了，管他呢）
6、每天都想着减肥，每天心情都不好，常常心情大起大落）
7、对减肥什么都不明白，自知道不吃主食不吃肉类，拼命运动）
8、给自己很少的时间！
以上8点都是我曾经有的心态，如果亲现在也有的话就请先不要减肥，因为我不想看到你一次又一次的失败！
下面来说说零食，各种零食！说到这里大家估计都会傻眼吧，减肥不是都拒绝一切零食的吗？没错，要减肥零食当然要少吃或不吃喽，但时，我们就一辈子不吃吗，这个不可能吧！在这里我觉得大家要耍些小心机，什么东西解解馋就好啦！比如一包奥利奥你就吃1到2片就好啦，没人逼你要把整包都吃下，你不就是想念那个味道嘛，记住什么都剩点，在比如各种高热量的美食蛋糕，面点之类的，想吃的时候最好找几个朋友一起去吃，大家大一起大热闹啊，就不会只想着吃了，记住这时也是什么都剩点！水果。很多人都觉得水果多吃点没差吧！嘿嘿，相反，水果也要少吃，因为很多水果的糖分高，又很可口！记住哦，吃多了也照样胖！说了这么说很多人也许会说这些道理谁不懂啊。说了也白说，好的，那下面我说些具体的！
减肥时最常遇到的场景
本来今天都计划好了，早上一杯燕麦加杯牛奶，中午自己带便当吃个7分饱，晚上1个水果，在运动1小时！（当然也有别的食谱，或方法）
1、上午饿了，本来忍住了，同事或同学买了一斤板栗回来分给大家吃（或各种零食），能拒绝的当然最好，能控制的那更没话说，若控制不了的，就别纠结了，吃一点吧，吃2、3口，解解馋，我想也不会阻碍你的减肥大计，除非你同事或同学天天买好吃的给你，那这样的话你该庆幸找到真友谊了
，如果你非要吃完的话，你又不是猪看别人吃那么点你还好意思吃这么多，那还减什么肥！
今天先分享到这里了，剩下的什么时候有时间什么时候分享！欢迎大家各种批斗以及赞同！
本来今天都计划好了，早上一杯燕麦加杯牛奶，中午自己带便当吃个7分饱，晚上1个水果，在运动1小时！（当然也有别的食谱，或方法）
1、上午饿了，本来忍住了，同事或同学买了一斤板栗回来分给大家吃（或各种零食），能拒绝的当然最好，能控制的那更没话说，若控制不了的，就别纠结了，吃一点吧，吃2、3口，解解馋，我想也不会阻碍你的减肥大计，除非你同事或同学天天买好吃的给你，那这样的话你该庆幸找到真友谊了
，如果你非要吃完的话，你又不是猪看别人吃那么点你还好意思吃这么多，那还减什么肥！今天先分享到这里了，剩下的什么时候有时间什么时候分享！欢迎大家各种批斗以及赞同！
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1相亲宰8千,失联男恐吃牢饭1655370
- 2家教遇骚扰,吧友拒绝反被威胁1408646
- 3统计鬼才,白宫数据图藏“巧思”1222368
- 4JDG打破质疑!让一追二翻盘IG897750
- 5LPL贬值史:奥运饼→路边摊660738
- 6多重反转!娃娃菜中毒纯属闹剧643025
- 7空降团体赛?樊振东直通世乒赛454440
- 8绿帽文跳脸,吧友呼吁NTR专区387297
- 9鸣潮绞杀辣仙,老婆变女儿286770
- 10年度奇观:爱某事件逼疯老胡211554
