亲，我现在果断开始宇宙饮食了，大家要跟的一起来啊！
早上：无限的蔬果（最好8分饱）
中午：蔬果加肉类（只限一种肉类）或 蔬果加米饭或蔬果加海鲜类（海鲜可多种）
晚上同上
备注：肉类1天最多吃1餐，淀粉类和蔬果类的比例是3;7，即吃3分的淀粉类就要吃7分的蔬果！可以吃无限饱
鸡蛋，豆类，薯类，都可以当3分的淀粉类，即吃了这些淀粉类就少吃些！
每个礼拜1到2天的全菜日
菜最好是不要炸，剪，抄，要水煮，蒸！可以放好的油，盐，等调料！


楼楼回来了真好...继续减肥，还好国庆没吃胖...

继续来报道了，今天早上没吃苹果酸奶，喝了点粥，关键是我吃了好多芋头，严重鄙视自己...中午一定要少吃点...

今天早上吃了一个火龙果，一碗青菜，一瓶低脂牛奶！中午自带便当！

亲们，我翻页了，必瘦啊！

每天来报道，

在家的十天没有来看 对不起了 哎呀 我就跟着你们一起就行了 放不放表格都可以了 看着你们就是动力

可以加入吗…