年兄，全天好！

拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

楼主，下午好！
————————————
快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。
不过，对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。
只要掌握方法，快走有非常不错的减肥效果，大家一定要坚持啊！

祝大家过年愉快！新的一年身体健康，心想事成，运动给力！

今天事情多，抓紧时间问候一下年兄~~

年兄，小年夜快乐！

楼主，晚上好！