加油，坚持最重要！

来给你加满油！~

兄弟加油

加油，相比马脑，你比他高比他轻，坚持一定瘦!

兄弟，加油~

给你加油。

给力的二年，加油

戒烟99天，快走第12天,昨天目标已完成，今天争取快走60分钟，6公里。

争取二年，给你来加油。
我减肥主要靠：合理饮食、坚持运动、充足睡眠。
减肥药，不建议吃！
相信坚持的力量，一定会成功的！

戒烟101天，快走第14天,昨天目标已完成，今天争取快走65分钟，6.5公里。

8月31日，戒烟102天，快走第15天快走90分钟，9公里。
9月1日，戒烟103天，快走第16天,早上与晚上共快走150分钟，15公里。
9月2日，戒烟104天，快走第17天快走60分钟，6.5公里。
今天，9月3日，戒烟105天，快走第18天争取快走70分钟，7公里。

因为有时工作或生活比较忙，所以也无法每天上线，只能有空时上线顶顶老朋友，特别是现在每天1个多小时的快走后，更没时间了，请各位老友见谅，但只要有空，肯定会上线来看大家的，我不会象“60年的老烟枪”前辈一样，不声不响的离开，我会一直在此吧打卡，如果非要给打卡一个时间的话，我希望是终身。我的口号是：一日吸烟，终身戒烟，每天锻炼，打卡之心永不变！