回复：总在逛别人的贴。。自己也开个记录。。坚持坚持！！！！

我今晚做的垫上的4那套，受不了了，肚子疼死了。

顶帖~~

新的一天
早饭：苹果+蛋+馒头+光饼还有半碗燕麦。吃的够多啊。。最近早上怎么吃都不饱啊
午饭。一碗紫菜汤+一份红烧鱼套餐，饭没吃完
唉。。。什么时候才能学会控制自己。这两天好沮丧，不知道是不是大姨妈快来了原因。、这么会吃

加油我也是跳了一星期了，我170，跳之前差不多是60KG，现在是58、8KG，没怎么节食，只是吃的比平时少一点，本人觉得过分节食以后反弹的厉害，毕竟不可以以后都不吃饭是不是
我也是老逛别人的贴，无家的感觉，以后我跟你吧，一起走到最后吧

晚饭：一根玉米+一个西红柿
运动：哑铃操+瘦腿瘦臀。。天啦。。瘦腿瘦臀操真的非常累。。目前所有的操做这个是最累的。不过我觉得对我很有用。。现在好饿好饿。。。坚持住~~~


早上吃了一碗蛋炒饭+一个苹果，然后就去爬山呼吸新鲜空气了。很累人，不过很舒服，跳操到现在明显体力变好了，没以前累了~！~

中午吃了N多提子，又吃了4个泡芙，不过没吃里面的奶油（以前泡芙可是我的最爱。。。），吃了一点拌春菜，
今天有点累，下午好好睡了一觉
晚饭：一个大西红柿+半碗糙米粥，糙米粥还是第一次吃。咬的费劲。要多咀嚼，不过吃一点就饱了
现在在等时间过了就开始跳操


今天开始晚上要吃点主食了，我怕一直只吃水果的话以后恢复主食不是胖的更快。不节食，只减量。糙米粥很容易饱。以后晚上就吃这个。希望有效果。。期待~~~

今天的运动完成了。小灰帽+瘦腿瘦臀操。真心累啊。而且动作还不完全标准，很多地方都偷懒了。

百度泥煤。。又吞

我也从今天开始跳，看看会不会有效果...坚持！！

我来报到了，芜芯好早哦，我今早一套瘦腿提臀操，就是好个穿粉红衣服要做蝎子功那套，真是累到屁屁要爆炸一样，一边做一边提醒自己坚持坚持你的屁屁正在向上UP...UP..UP...才能做的下去呀.不知芜芯是不是也做这套瘦腿的呢.

今早体重是58.7KG,比昨天少了最小值就是0.1KG,挺安慰的啦.
我的早餐是,一杯豆浆玉米汁+豆桨玉米鸡蛋饼(这叫连渣都不放过).....好饱....

我早饭吃的跟前几天差不多，一个苹果+鸡蛋+半碗糙米粥，只是燕麦改成糙米了。我觉得糙米比燕麦更有饱腹感，糙米比较难消化，咀嚼比较久。以后的早餐决定就这么搭配了。。