回复：锻炼身体5个月，一点肌肉没有。【泰安卫生学校吧】

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来自手机贴吧16楼2012-07-12 19:48

买点蛋白粉，运动完就吃点，贵在坚持，资金有限，就运动完吃点鸡蛋白别吃黄可以和喜欢吃黄的同学合买肥肉练成肌肉都是潜力股

17楼2012-07-13 10:20

不感兴趣

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网上有个八分钟锻炼腹肌你按照那个试试还有就是跳起来膝盖朝肚子用力向上顶

18楼2012-07-13 10:24

你这样练一点规划都没有怎么可能长肌肉想长肌肉不是看你一次性做多少要看你能做多少组每组不能做太多太累。再花个三四百买一罐蛋白粉每次练完一小时内喝，如果不懂得怎样练肌肉的话去健身房请教去真的很好

19楼2012-07-13 10:25

来自手机贴吧20楼2012-07-15 12:16

21楼2012-07-15 12:17

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不用练，多运动就有了，真的！我踢球踢得腿上肌肉分条，腹部肌肉也凑合了，高中就可以单手俯卧撑

22楼2012-07-15 13:03

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