买了3个臂力棒都是60公斤的。一个都掰断了。在学校天天练习。仰卧起坐从当初一口气30个到260个。肚子还是一块腹肌没有，还是肥肉。。俯卧撑就20……在家天天打沙袋。天天热的那叫是流水。。累是一点没有肌肉。羡慕人家有肌肉的啊。。
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