签名档是我无器械一学期的成果

这不用练，瘦一点的一打光抹油比这还强

谁知道 你现在是啥样的

艹蛋的花美男`~

表示已经超过了。。

瘦子练成这样真没什么难度，小妮儿喜欢的种马男

换2张图吧 2PM里的 反正我觉得认真也要半年 随便练要1年 第1张图的那个人跳舞会托马斯回旋


普通人就可以超越他们了 瘦子2个月

各种欢乐

呵呵，这种线条要一年？说得我都没信心练了，瘦子系统训练，营养到位，半年之内出不来我给他做儿子。

以LZ的资智，N年，需要我传你一本绝世神功才能方可，短则一年，长则十年

说2,3个月的没任何依据，首先看练的人瘦还是胖，看瘦胖程度，还要看年龄，然后看训练强度，饮食结构。胖的人就不说了，至少1年内出效果，瘦的人至少也要半年。说2,3个月的贴个图来看看相机拍的时候带上日期或者举个别人的例子

看基础，一般半年就可以了