体重74.4，掉了0.2，昨天晚上出去吃饭了，还吃的很多，我以为今天不会掉了，结果还掉了点点，不错，今天要控制好。早餐1杯蜂蜜+1个玉米。

掉的少不怕，只要掉就行，减肥就要坚持。

不求速度，只想稳中的降。今天中午吃的有点多，晚上要控制好。

74.5，昨天中午吃的多，晚上双吃了菜和西瓜，今天早上体重华丽丽的涨了。不算多。但是也不好。

早餐1杯蜂蜜+1把核桃仁，中餐1碗鸡蛋汤+1碗青菜+几块鱼，晚上饿了就吃水果。

2个人过生日，一天一个，这个周末狂吃海吃，没敢称。今天得下狼心，早餐：100克酸奶+1个苹果。

中餐：100克酸奶+200克苹果

现在有点饿，不吃，我要减肥

早上试了下去年买的衣服，穿不了小了，打击大了。不就是少吃啊，有苹果有酸奶，不错了

看看别人的老婆，那么瘦，穿什么都好看，我也要瘦

体重74.9，早餐200克酸奶+1苹果+2核桃。

中餐：1苹果+2碗小菜（青菜，豆腐干，黄瓜），3点午觉起来又吃了5粒杏仁，下午继续普耳茶。

体重74.7，比昨天掉了0.2，昨天晚上老公一定要拉出去吃晚餐：一碗肥鱼汤+几块鱼+3汤匙玉米+5个煎饺，正常进餐就不算多，减肥期间的晚餐就是很有点多。要是晚上吃吃苹果一定会掉1斤以上的，哎。。不能扫老公的兴，吃了再减。今天早餐：160克酸奶+1条黄瓜+1把杏仁。早上觉得人好没精神，就多吃了点。

昨天那杏仁吃的太多，我就知道，今天体重没动74.7。

今天早上吃的太多，中午和晚上要控制好。