跳了一个月，目前感觉没有瘦，有点灰心了。。。唉

可能是我运动不够，小灰帽加哑铃操每天晚上一小时，然后蹬自行车半个小时（这个进行了半个月了。。。）然后睡前空短时间腿，就是腿靠墙的那个，有时候是30分钟有时候是20分钟，感觉没有什么效果，因为还没有上秤，怕受打击，围度神马的感觉也没啥变化。。。真是有点灰心了
对了 我是早餐中餐正常吃，晚上就啥也不吃了。。。唉