每天不吃面食 (当然 ,一开始可以有个缓冲期,但晚上一定不要吃)
不吃油腻食物
不吃甜点 (营养快线.....不如喝点奶)
多吃水果 多吃菜 适量喝点稀饭 /粥之类的
晚饭后散步一小时
很快就会有效果的 但 这是个长期的工程 要坚持那
加油.....


晚上几点到几点跑步啊？求同去。。

打哭练葵花的

小种。。。怎么没看到绿光闪过呢

什么？

一般7点 出发
不过 我是新生呢 开学才来

你是想让我每天都吃黄瓜？？
最奢侈的食物就是一碗粥是吗

乃不是回家吗

绿豆蛙到处一片绿光

我十三号回家



额....当然不是,你多吃点炒菜啊 .吃点杂粮面食 还是很好的 对身体也好
减肥就是这样 比较辛苦的
不过 你如果坚持几天 等你的胃逐渐变小 就没什么感觉了
男生 我想 还是得吃点主食 毕竟消耗大呗 晚上尽量别吃就好
我觉得挺管用的 你可以试试

恩，心情顿时好了不少

你能不能当面指导下

介个.....
你不明白....?