。。。依旧是我。。。？

嗯。。。贴吧里面有很多极端的和不极端的方法 我觉得你可以尝试一下。。。 我觉得你的目标是可以达到的~~

今天喝了4杯黑咖啡，中午吃了一个炒粉。下午胃好难受，心里慌得脸都白了。咖啡减肥应该有效吧就是太折磨。现在见了咖啡狂想吐。明天再也不要喝咖啡了。晚上想回去吃红薯干。可漫漫吃。明天吃什么呢？哎~

早上一杯酸奶1个红薯（或一个煮鸡蛋） 

中午一杯酸奶1个红薯 

晚上一杯酸奶1个红薯（红薯半过月后可以不吃，看自身情况） 

只要坚持一个月，减15斤没问题 

PS：中间不能吃其它东西 可以吃少量水�

呵呵，早晨才看到建议。
不过偶已经吃过早餐了。吃的是半支水煮苦瓜。放了点盐。
昨天晚上吃多了。（因为早餐没吃，中午只吃炒粉和咖啡，晚餐吃了3碗饭，加3片红薯干。有点撑所以睡前又吃了半支水煮苦瓜。）

楼上的食谱里怎么没有盐啊，半个月不吃盐，支持不下去啊，没力气滴。不过我决定周末再试2天。

haha ,没有人回，俺自己写记录。
早晨：苦瓜半支（水煮），小面包3个；
中午：生花生米100克，酸豆角100克；
晚上：还不知道——吃青菜或者苦瓜吧，只吃青菜类的�

昨晚吃多了。
吃了3晚饭，5片红薯干（嘴巴痒，很谗），一瓶牛奶，2两瓜子�

从今天开始吧。
1、早晨：酸奶一瓶；

2、中午：黑咖啡1杯，白咖啡一杯，鸡蛋2支；

3、晚上可以试红茶姜片；俺最爱吃姜了。

材料：立顿红茶一包；去皮生姜五片；（害怕生姜味道的ＭＭ们可以适量的放点蜂蜜或者是红糖，不过晚上喝的时候千万不要放蜂蜜或是红糖呀）！ 
做法：把红茶包和生姜一起放入杯里，倒入90度以上的水冲泡，等稍温后放入蜂蜜或是红糖，一天喝２－6杯

昨天下午4点钟：3片饼干，1杯白咖啡；
晚上：1小碗面，300克青菜，2碗姜汤，睡前一个鸡蛋。
没有暴饮暴食，没感觉瘦，但是应该没有肥。
我一定要好好控制自己，加油！一定要加油！！

我只要控制住自己，一定会成功的！！！
不用暴饮暴食的感觉真好！

今天的早餐：1条煮苦瓜。

本来想喝汁的，没留心煮干了。呵呵。现在肚子还有点饿。很想吃点什么。面包和鸡蛋已经买好了，在那里诱惑着我。不行，一定把它们当作中餐。我能不能坚持呢？肚子饿了有点难受。

我为什么要坚持呢？减肥为了什么呢？？突然不明白了。啊！啊？啊！！！好恐怖！

为了衣服，也为了节省买衣服的钱，为了当同事说她又瘦了时我自觉汗颜脸色灰暗，还为了别人安慰我说：能吃是福，肥是丰满；为了自信，为了自己能活得开心不被人因为自己肥和丑而轻视，还为了什么呢？到底为了自己还是为了别人？自己糊涂了。

为了做给别人看，也是为了自己。因为人是活在集体里，社会中，人的价值要通过别人的认同来体现。想改变别人对我的看法，是为了自己的。

旧依,我们一起慢慢减吧!如果你不想那麼极速减下去的话.

希望在减肥路上有你做伴,一起健康并且快乐的减肥!

我的目标是本月108J ,虽然知道不太可能,但是也要努力! 加油哦!

呵呵，刚刚觉得很冷，喝了2杯咖啡，一杯白的一杯黑的。
药物减肥对我没用的，试过了，浪费1000多元，还是反弹了。
反弹时喝水都感觉在长肉，象蒸馒头一样体积迅速膨胀。郁闷绝望得想死。再也不要药物了。


我只要管好我的嘴巴。哈哈�

好像咖啡也不能喝太多吧,对睡眠的影响是蛮大的哦,最有效的办法就是少吃加运动�