由于断食的延长，你会注意到，总有一天症状要被释放，那时，你才发展到更深层次的解毒过程，你将经历症状释放的那段情节，正如你的身体要净化其他的系统一样。在断食的之后阶段，你要从你的身体系统除去粘液性的毒素，这个过程好象是你得了一次流行性感冒或伤风。每当你可能感觉虚弱或疲倦时，那么你应该听从你身体的安排，并且好好的休息休息。你将体会到高能量和精神清澈的期间，并且可以是变化的，会交替出现在好转反应的期间和症状被释放的那几天之间。

重要的：尽管可以突然回到难消化的、所喜爱食物上的精神诱惑很高，但还是要保持开头的固体膳食是清淡的和简单的。对你的消化系统越是温和，你的消化系统将不仅仅是感谢你，而且净化的全面受益也将保持得越长。如果你是清水断食，那么最初几天可以是果蔬汁；如果你是果蔬汁断食，那么最初几天应该是未加工的蔬菜或者水果。接下来的膳食可以包括难消化的食物，比如土豆、梨或玉米。但是，在任何情况下，你将会注意到：你的身体对你吃什么会很敏感，你应该利用这个过渡的期间，学会更多关于你的身体喜欢吃什么和不喜欢所吃进入去的什么食物。

明早起床的第一件事情就是打扫卫生

都木有人和我一起

21天减肥法以前我试过，但我会在第四天爆，对我来说比断食难多了

哎呀，难道我out了，这个新版的怎么感觉比旧版的还别扭

感觉所有的帖子都一样刚开始人很多，但最后都没有人了，基本上都是孤军奋战，所以想要加入的亲，请对这个楼留点感情，不要一时的兴起就嚷嚷着要断食减肥，减了没几天又爆掉，对你们自己的身体也不好

白，大三，功课应该不多，我想坚持21天应该没问题吧，你以前也断过，也不会像新手一样容易爆

刚看见我以前跟的楼，楼主还有另外的几个坚持住的都成功了。感觉对我的打击特大，为什么我和她们是同一个起跑线的，现在她们已经跑到了终点可以休息了。而我因为意志不坚定，中途犯规，还在继续跑

我不会放弃，我就把现在作为我的起跑点，我也可以跑到我的终点，21天我可以的，她们可以，我一定可以办到

《哦哦啦啦啦哦哦》你以前有断食过吗？

我希望在我楼里的伙伴都能和我同一条心，坚持下去，不要半途而废

一般断食前3-5天是最难受的，过了这几天就好了

要断食的伙伴都要做好心里准备，一般断食坚持8天，饥饿感就会没有，到那个时候就很容易坚持了，还是老套话，万事开头难。我把断食的时间告诉大家，希望大家能做好心里准备