我原来戒色时 ， 也试过每餐只吃蔬菜， 搞的后来体重都下降了很多，而且运动时对抗力根本没原来吃肉时来的强，而且手指的月牙也并没变的多什么， 后面我听了朋友的话 ， 该吃荤素搭配， 主吃荤菜， 基本都吃鸡肉 牛肉 什么的，再加上戒色戒了1个月后 ， 手指的月牙儿基本全长出来了 ，而且身体体质也比原来只吃素菜要来的强硬多了。

就一句话就能反驳你的观点， 那些练健身的， 每餐都是吃大量的荤菜， 光吃素菜，就会变的很瘦，就酸你天天锻炼 也是精瘦类型的，而且还是再戒色吧， 很多人都是戒色导致了肾虚 体质虚弱， 消瘦， 在原本的基础上就应该要多吃荤菜，如果都像LZ你说的这样去做， 可以说是火上浇油。

素食的人很多又不是只有我一个，甚至连名人里也有很多素食。
我就是吃全素了，还就是身体比以前好了，还确实不邪淫了，这确实是我真实的体验，信与不信悉听尊便，你怎么着吧。

我是不信楼主的结论，戒色不是当和尚

http://tieba.baidu.com/p/1247157510
你要这么说看看上边的，素食的奥运冠军
你吃素消瘦是素食入门常犯的错误就是吃的比较单一，要吃多种蔬菜，多吃豆类才行。

吃素也不是当和尚，你以为光吃素就当和尚了？你以为和尚那百十来个戒律都是干摆的？
吃素的人现在不要太多，一种健康的生活方式而已。

如果肾虚的厉害那就要最好吃点中药补养，同样在补肾的中药里我没有见过是肉类的，而大多都是桑葚，熟地，仙鹤草之类的植物。

别误导人吧里的朋友了 ， 至于你要说运动员？ 我就举一个例子， 吃素拿冠军的运动员多还是吃荤素搭配拿冠军的多？ 你就只举几个那小例子， 你不看看大部分， 而且你举的那些都是些搞长跑的运动员，吃素菜不吃荤菜，说了是精瘦类型的对于跑步是有利 但对于什么像篮球 足球 这些要身体对抗的运动时，我相信没几个是吃素的，除非那些人是信教的。

吃素也不是当和尚，你以为光吃素就当和尚了？你以为和尚那百十来个戒律都是干摆的？
吃素的人现在不要太多，一种健康的生活方式而已。

吃肉确实容易增强欲望，所以想戒色就应少吃
但是每个人情况不一样，身体虚弱者应该多吃些补充上来，一旦恢复正常，就严格控制食肉量，以降低欲望，一天吃肉别超过一两就行。

建议到素食吧和素食论坛看看，他们经验比我丰富多了。因为我以前也不瘦，吃素以后体重没怎么变，但是感觉比以前匀称了，小肚子没了，只是这样而已，体重到没怎么变。

还一点 多喝牛奶 或者豆浆。

阿弥陀佛，和LZ的观点有些不同，哈哈!
佛门弟子，方可戒肉吃素，平常的各位是佛，大可按照自己的意愿来吃，没必要说戒SY要戒掉吃肉，吃鸡蛋，小心身体不舒服哈！