让自己挨饿→如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致发胖。
 　不吃早餐→早餐是新陈代谢的助动器。如果省去了这一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。（少吃也好，还是吃点吧）
 吃得太快→要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时，也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了，所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。 
 吃大餐→在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而，能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。

　　糖和咖啡因→咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。 （我觉得黑咖啡还是可以喝的）