通过公式计算,我的标准体重是120斤,也就是说我要减下50斤……
120斤是我初二时的体重，那时我跑步，跳远成绩都是全班第一，
为了重拾当年体形，我要减肥，减下50斤，时间在春节前，也就是说50多日时间，大家来看我的努�

也是男生吗？
我也是今天开始决定减肥，一起努力吧！
我1米73 75公斤了。
欢迎找我一起交流经验。
我的QQ9361164

仿日去影证件照,照完后一对比五年前的,真的成了大胖子
昨晚吃饭前169.5斤,饭后恢复到170斤,其实我已控制饮食了,只吃了平时的一半
晚上进行了两分钟的跳�

作者： 121.43.109.* 我很少上Q的,不好意思了,大家在吧里交换心得吧

上28903299群上来吧,好多朋友啊!

减肥计划持续中,体重没有任何变化,但能控制胃口�

加油！我支持你！

欢迎加入瘦身减肥群:.13075592.大家一起来交流吧.誓将减肥进行到底~~`````!!!

楼主两个半月时间减50斤，每个月要减近20斤，这个量太大了，很伤身体的，减肥既要成功又要健康，因此建议楼主还是不要太心急了，每月减重不要超过10斤为好，不过第一个月可以多减一些，体重越轻，越是不能着急。给自己订一个善食食谱结合运动，男生可以加一些器械训练，我觉得男生的体重不是最重要的，重要的是有没有漂亮的肌肉，减重的同时训练肌肉，最后的结果一定会是非常好。最好祝楼主减肥成功！FIGHTING!

很感谢楼上的鼓励,我暂时还没有详尽的计划,现在在找一些资料,希望能设计一个一周营养减肥餐和健身体育计划
其实这次减肥只是我改造自己的计划之一,因为这几年我对自己过于放纵,做事也是得过且过,所以心宽体胖,一事无成,我希望在减肥中学会控制自己,让自己做事情不要三心两意,我才刚满24岁,不想吃一碗平稳饭过一辈子

今天终于出成绩了,169.5斤,轻了半斤
减肥2天,减去半斤,也就是说4天能减1斤,看来过年前减50斤的目标很难达到,不过能减去我已经很开心,而且身体也得到了锻炼
其实这两天也没用极端方法,吃只吃七成饱,晚饭后喝一碗蜂蜜,几个柑桔,跳几分钟绳,做几十个俯卧撑,食量还算大,运动还不够,元旦几天假期,要加强锻炼,XDJM,看我的努力

昨晚一称,已经168斤,前天的应该是169斤,昨天减了1斤??真是有点惊喜,作为鼓励,今早吃了一碗羊肉粉,到现在都很饱,有点后悔

科学健康的减肥原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 
 
 人一天最低需要摄入1000大卡热量 
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡 
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 
 一周消耗7000-9800大卡 
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 
 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 
 健康减肥才是硬道理！ 
http://mj.mjestar.com/leeyin/

各位朋友,新年好
我昨天的体重轻了1公斤,166斤了,主要是加强了运动,好开心
这几天休息,若在平时,我一定是在薯片与汽水中渡过的,美味的栗一烧是我的至爱,体息日一般一天都吃四五包,现在只能想一下,还得忍了