你是猪还是人~~~~~好烦哟~谁可以告诉我怎么才能增肥呀~~我很能吃~就是长不胖~~187 130斤~~~~谁来拯救�

楼主加油哦~减肥别心急慢慢来...养成个好的饮食生活习惯最重要...我就是习惯没养成~反反复复~没意思其实...呵呵~不过生活的还算开心吃的也爽

17楼的~本来不想说你的但我忍不住啦...你说你是人还是鬼啊~简直不是个男人...真不厚道!!嘿嘿不说了

大家07年快乐~~~~~~~~~~~~~~~

今天上榜一称,还是166斤,没有减去,昨天我早上也跑了半小时,食量并没有增加,但现在只吃小半碗饭也没有了饥饿感,但中午睡了三个多小时,没办法,身体太累,谢谢楼上的鼓励,我还是健康第一,减肥第二

17楼的,怎么吃都长不胖可不是一件好�

很感谢楼上的鼓励,我暂时还没有详尽的计划,现在在找一些资料,希望能设计一个一周营养减肥餐和健身体育计划 
其实这次减肥只是我改造自己的计划之一,因为这几年我对自己过于放纵,做事也是得过且过,所以心宽体胖,一事无成,我希望在减肥中学会控制自己,让自己做事情不要三心两意,我才刚满24岁,不想吃一碗平稳饭过一辈子 

同感中，，，支持楼主

楼主也够幼稚的,跳2分钟绳,少吃一口饭,马上就称重,减一斤就高兴...哪对哪啊

我是日本的留学生,身高1米80,去年来日本时是90公斤,非常强壮!后来去工厂打工3个月,现在的体重是75公斤,减了50斤,根据公式,已达到了我的标准体重73公斤.现在的我身材非常好看,很多女孩都夸我身材好..

 我在日本的工厂里打工,当然你没有这个条件,但是我吃的饭非常少,跟你不同,你是想吃还不敢吃,虽然吃的半饱,认为已经比平时吃的少了,但一点用也没有,我原来饭量很大,可是在日本的那几个月中,我早点喝一杯咖啡奶(超市买的),午饭吃日本的便当(你在电视里一定看到过,日本饭都是无油的,干粑粑的),晚饭吃一晚方便面,俩煮鸡蛋,饿了怎么办,喝不加伴侣和糖的苦咖啡,然后边喝咖啡边抽烟,一会就水饱了!!这样坚持了3个月,50斤下去了..


 再说运动这方面,我在日本的最大快递公司--黑猫快递做仓库出货,每天8小时工作,这是你无法得到的条件..但是我休息时也经常锻炼,晚上我也跳绳,但是你知道我怎么跳绳吗,100个一组,跳15组,一共1500个,然后跟足球比赛一样,有中场休息,就是跳到700个时,休息5分钟,做俯卧撑,分2次做100个,一口气50个,(你要是能到我这程度,你肌肉也就有了)..一周进行4天这种跳绳运动,你那2分钟跳绳根本不管用!!

 还有你不要总天天看体重计,少一斤多一斤都是临时的,我有时75公斤,喝2罐啤酒马上就到78公斤了,但我一点不着急,我知道这是临时反射的,睡一觉第2天大小便一完,又回到75了..我一般是半个月才量 一次体重,不只不觉就减了好多,不要每天特意去量,什么也看不出来..

 现在我还在继续减,我的目标是70公斤..

对不起,写错了30�

那我重不重挖? 我身高:162 体重:45KG (女)

楼主加油!!!!

今天起床称重,165斤
 21楼的朋友,多谢你的提点,我也知我的运动量不够,但我已经几年没运动,刚开始就按你的标准来做,只怕身体受不了,所以我现在是慢慢增加运动量的,现在看50天减50斤是要求过高了,但我的目标依然是120斤左右,我会坚持的,你这种减肥方法我想我一两周后也能用
 我每天上来报体重,也不是在乎每天能减多少,只不过是方便以做统计总结

今天体重,164斤多一点
又要上班了,只能以节食为主的减肥,昨天看了生吃苦瓜减肥法,有点心动,不过我有记忆来以还未吃过苦瓜,而且有点胃寒,不知用不用此法好

那样减肥很辛苦的，而且一旦坚持不住会反弹的很厉害，我也曾减过多次肥，也算是小有经验吧，有时间交流一下QQ496080062，也许我能帮到你

今天体重,162斤
昨天我加大了运动量,跑完步回来称只有160斤,不过腿非常累,下楼梯也几乎是用跳的

２１楼的哥们，你肯定是个非常开朗的男孩�

加油！只要有信心，一定会成功的！

一天减一斤很简单的，但是要60天减50斤就难了，楼主如果想要得到标准身材，一定要好好计划一下才能成功！