通过公式计算,我的标准体重是120斤,也就是说我要减下50斤……
120斤是我初二时的体重，那时我跑步，跳远成绩都是全班第一，
为了重拾当年体形，我要减肥，减下50斤，时间在春节前，也就是说50多日时间，大家来看我的努�

仿日去影证件照,照完后一对比五年前的,真的成了大胖子
昨晚吃饭前169.5斤,饭后恢复到170斤,其实我已控制饮食了,只吃了平时的一半
晚上进行了两分钟的跳�

减肥计划持续中,体重没有任何变化,但能控制胃口�

很感谢楼上的鼓励,我暂时还没有详尽的计划,现在在找一些资料,希望能设计一个一周营养减肥餐和健身体育计划
其实这次减肥只是我改造自己的计划之一,因为这几年我对自己过于放纵,做事也是得过且过,所以心宽体胖,一事无成,我希望在减肥中学会控制自己,让自己做事情不要三心两意,我才刚满24岁,不想吃一碗平稳饭过一辈子

今天终于出成绩了,169.5斤,轻了半斤
减肥2天,减去半斤,也就是说4天能减1斤,看来过年前减50斤的目标很难达到,不过能减去我已经很开心,而且身体也得到了锻炼
其实这两天也没用极端方法,吃只吃七成饱,晚饭后喝一碗蜂蜜,几个柑桔,跳几分钟绳,做几十个俯卧撑,食量还算大,运动还不够,元旦几天假期,要加强锻炼,XDJM,看我的努力

昨晚一称,已经168斤,前天的应该是169斤,昨天减了1斤??真是有点惊喜,作为鼓励,今早吃了一碗羊肉粉,到现在都很饱,有点后悔

各位朋友,新年好
我昨天的体重轻了1公斤,166斤了,主要是加强了运动,好开心
这几天休息,若在平时,我一定是在薯片与汽水中渡过的,美味的栗一烧是我的至爱,体息日一般一天都吃四五包,现在只能想一下,还得忍了

今天上榜一称,还是166斤,没有减去,昨天我早上也跑了半小时,食量并没有增加,但现在只吃小半碗饭也没有了饥饿感,但中午睡了三个多小时,没办法,身体太累,谢谢楼上的鼓励,我还是健康第一,减肥第二

17楼的,怎么吃都长不胖可不是一件好�

今天起床称重,165斤
 21楼的朋友,多谢你的提点,我也知我的运动量不够,但我已经几年没运动,刚开始就按你的标准来做,只怕身体受不了,所以我现在是慢慢增加运动量的,现在看50天减50斤是要求过高了,但我的目标依然是120斤左右,我会坚持的,你这种减肥方法我想我一两周后也能用
 我每天上来报体重,也不是在乎每天能减多少,只不过是方便以做统计总结

今天体重,164斤多一点
又要上班了,只能以节食为主的减肥,昨天看了生吃苦瓜减肥法,有点心动,不过我有记忆来以还未吃过苦瓜,而且有点胃寒,不知用不用此法好

今天体重,162斤
昨天我加大了运动量,跑完步回来称只有160斤,不过腿非常累,下楼梯也几乎是用跳的

今天称重,160斤
昨晚天寒地冻,跑步真的很的很辛苦,特别是前天运动也大,肌肉,骨络都非常痛,只跑了昨天4/5左右的路程就坚特不下来,只能走回家,在寒风中我一件湿单衣起了半小时,真是痛恨以前的暴饮暴食的日子,今天起来发现没有感冒,真是行运

楼上的,说说你的减肥方法,我就是节食+运动