老公说、如果我过年瘦到120、就给我买iPhone4S、

昨天吃错东西了、今天拉肚子一天了、体重76.4、好吧、就算你有排毒瘦身的效果吧。

就是少吃。掌握好方法，快速减肥也有效果。断食，加科学的复食，建议你到断食吧看看。

呵呵、谢谢你的建议、不过大概断食不适合我、我只要每天瘦那么一点点、胖也不是一天2天胖起来的、当然瘦也不是一天2天能瘦下去的、减肥是个慢工程、要保证健康的同时达到瘦身效果。

别人的议论就当作是减肥的动力、只要我自己瘦的健康、慢慢来、没事的、说就让别人说去、这种人很可悲的、只会议论别人怎么怎么不好、所以她的世界也不会美丽到哪里去、而我们慢慢的减肥、慢慢的改善、把自己的不好的地方改善了、那我们就会变的很漂亮、因为我们能体会那些人的痛苦、

一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。
顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常3天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了3斤啊！

做法
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
炒米时不停的翻动
1、炒米的时候，要保证米是干的；
2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。
减肥原理
在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！
一周减3斤 炒大米刮脂术


今天买了件新衣服、

2012.5.4 - 2012.5.20 (饮食、体重）记录

正式开始、

减肥画报1、



2012.5.4

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