最近很少发戒烟帖，因为实在没什麼心得，没有进步，也没出什麼状况。
其实生活中大部分情境我都不会想抽烟。没错，工作忙、压力大、想骂三字烃、看别人抽烟、酒后....都不再让我有抽烟的欲望。
本来嘛！我一直是个秘密吸烟者，人前本来就不吸烟，这些状况的共同点就是有“别人”在。但在一些独处的空档，不知道做什麼时，阴暗的一面就会从心底深处浮现，一次次，小恶魔在心底呼唤我，弄的我口乾舌燥，彷佛欲火焚身。这时候，我唯一的招式就是躲进戒烟吧，给自己浇浇冷水，幸运的是，截至目前依然有效，但症状其实并未改善。
最近有点想通了，其实我就是生活太不积极，工作久了，已慢慢麻木了，没什麼上进心，表面上看起来很忙，其实脑袋还是太闲、常觉得无聊，才会想起抽烟，逃避一下现实。
换句话说，我必须改变生活态度，才能彻底解决可能复吸的情形。如何改变？再想想。

小恶魔总在心情波动的时候出现，或高兴，或无聊，或难过……昨天看一新闻，大陆一富豪带着全家到台湾投奔小三，顿时无语。两岸啊！

专家说冬天要进补！药补不如食补，食补不如神补；欲养身，先养心……养心要到戒烟吧，养身要回自己家，好帖子好酒好菜招呼着，心里亮堂，身体倍棒！

戒烟209天，快走123天。
佛说：原谅和宽恕，比仇恨更有力量。原谅别人，才能释放自己，祝福别人，才能快乐自己。
仙崖禅师曾经收过一个贪玩的徒弟，他耐不住寺院的寂寞，常常在傍晚时分趁着禅师不注意偷偷溜出院子去玩，天快亮的时候再悄不声息地溜回来。
有一天傍晚，他在后院的高墙下又架起一张高脚凳，翻墙溜出去了。正在院子里散步的仙崖禅师忽然发现了墙角边的这张凳子，就知道有人违规越墙出去闲逛了，但禅师并没有动怒，而是走到墙边，将凳子搬到一边，就地而蹲，等待溜出去的人归来。
夜深人静的时候，禅师的那位徒弟尽兴归来，不知道墙下的凳子已被搬走，黑暗中踩着禅师的脊背跳进了院子。当他双脚落地的时候，才发现刚才自己踩的不是凳子，而是自己的师傅，顿时吓得魂飞魄散，一动不动地矗立在那里，连大气都不敢喘一口。
但是，令徒弟没有想到的是，师傅并没有厉声责备他，反而关心地说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”
徒弟回到住处，坐卧不宁，翻来覆去睡不着觉，生怕第二天师傅会当着所有学僧的面批评他一顿。但是这件事一天天过去了，师傅从来没有再提到过此事，也没有第三个人知道。徒弟这才渐渐恢复了内心的平静，并为此感到深深自责。从此他再也没有偷偷溜出去玩耍，而是一心一意跟随师傅学习本领，最终成为一代深有造诣的高僧。
仙崖禅师对徒弟的过错并没有纠正，而是通过宽容的方式，让徒弟自己教育自己、自我改过，这比一味的批评指责更能达到育人的效果。
宽恕他人的过错并不是轻易就能做到的，它是人生难得的佳境，一种需要操练、需要修行才能达到的从容、超然和成熟。宽恕之所以困难，是因为我们都认为，每个人都应该为自己所犯的错误付出代价，这样才符合公平正义的原则，否则岂不便宜了犯错误的一方？但是，不宽恕会产生什么结果呢？痛苦、埋怨、憎恶、报复？这对自己又有什么好处呢？在怨恨中，没有人是赢家，让怒气长期在胸中燃烧，只会灼伤自己，为别人的过错耿耿于怀，只会让自己陷入久久不能释怀的挣扎。只有当我们原谅了别人的过失，才会解开心锁，释放自己！原谅，就是抛开心中的怨，恨，不满，不甘，就是一种慈悲、一种解脱！
宽恕别人的最高境界莫过于一个人得罪了你，你不但不跟他计较，不向他报仇，反而原谅他，宽恕他，必要时，还去帮助他。当一个人用宽恕的修养把敌人转化为朋友，当一个人用宽容的美德换来自身心灵的豁达时，难道他不是把最好的东西留给了自己吗？

冬天来了，我带来了些柴禾，热闹一下。
周1。
【梦吸故事】
前几天是周末，我基本上除了电话之外就怎么出门，有点儿小孤独，周六和周日晚上在家看大硬盘里BBC纪录片的时候冒出了3+次抽烟想法，虽然每次都不到5秒钟，但是这也是戒烟以来很少见的频繁情况。果然周日晚上梦吸了。内容前后记不清了，人物还有一个比我小2岁的陕西汉中人，去年我复吸时和他吃过一次饭，他是蹭饭，西安某国企来北京出差、我们请客。当时他告诉我：他已经戒烟5年，期间偶有抽过，每次一两只。他给的建议我记不起了，当时就觉得不科学。
梦里我问他：“你都戒这么久了，不能复吸啊”
他：‘就一只而已，这几年也是偶尔一两只，没事儿，你陪我抽一支吧’
我犹豫了好一会儿，提醒自己，抽一支之所以危险就是心理防线会崩溃，尽管抽一支并不会马上导致全面崩溃，但是何必给自己这个风险呢。。。
他递过一支烟，我不知怎么地就拿了过来，点燃的时候吸了一口，然后想起了去年在西安抽的那只有海豹油小球球的怪烟（游泳听复吸日记能想起），当时是抽了3口吧，这次就只抽了第一口（点燃），然后放在了一边。
后来就记不清了，反正是没有继续抽那支烟，梦里还唠叨着复吸日记的内容。
这事儿不论是好，是坏，先记录下来。至于有什么预言作用，就扯淡了，不能相信的。
周2。
广东就是温暖，昨天下午办公室居然23度了，今早21度，穿的是衬衣毛衣（外套没穿，太热）。
周3。
别来无恙，这几天晚上9点-11点基本上就是边吃瓜子边看BBC纪录片（主要是战争），4月份买的2T大硬盘值啊。昨天下午又买了一个，把淘宝店主的300G动画片也买了，这次主要是美剧比较多。
周4。
昨晚看BBC二战纪录片《二战大突击》，其中军人们基本上都抽烟，丘吉尔、爱因斯坦。。。还好，引发我烟瘾只有2-5秒，无妨。平时加强洗脑，只要有仇恨和恐惧就没问题。
周5。
前天下班遇到同事ZBQ，比我小2岁，13岁初一抽烟，现在自称3天一包（即一天7只，按我的理论，实际量应该翻倍即15只），10年前为了女朋友戒过一年半，结婚后就马上复吸。我推荐了《这书》，昨天他到隔壁同事办公室抽烟，隔壁把多余的《这书》给他一本。我不认为他们能成功，因为他们没有意识到严重性，远远没有。即便是他10年前的那一年半，我猜测也是时不时抽一两只，没什么例外。。。。
thiller421: 乘2到2.5.
周6。
耳朵还是有点儿不舒服，游泳只能继续推迟。 今天一定要暴走。
周1
日子是一天一天过，打卡是慢慢地数着。谈不上兴奋，也谈不上遥远，一切都在自然而然地发生。昨天下午打了一小时球，左肩膀还是略有不适，不敢用太大力气，运动的关键就是要持久和坚持，而不再于一朝一夕。自己的戒烟日记最近也要朗读更新了。
周2
昨晚游泳40分钟，因为前些天很热（23度）所以室外的水温舒适。半夜下雨后，又降温了。我还是经常问自己这个简单的问题：‘你对烟能收发自如吗？’这个问题不需要回答，看看复吸挣扎的400个痛苦日子就行了。
从这个角度上看，复吸的痛苦挣扎并不是一无是处，它最大的作用就是让我牢牢地记住了自己根本不能收发自如。如果哪位戒友认为自己收发自如，愿意以身试法，那就试吧，但是警告一句：没有死过一次是不知道是什么滋味的，而且你能再次爬上来的概率很低，大部分复吸者是根本爬不上来的。
同事XLJ4月份戒断15天，复吸以来，昨天他说好像烟量增加了，他很郁闷，我还是告诉他：戒烟之前你要做好心理准备，不要一喝酒一打牌就复吸。
周3
昨天游泳45分钟，换衣服出来的时候坚持做3件事儿：1）侧脑袋、单脚跳20下；2）用纸巾擦耳朵；3）用棉签插耳朵。虽然耳道炎似乎没有完全好（鬼知道什么时候能好彻底，因为看不见），我这两天继续用滴耳液（消炎药头孢就不服用了）。
明天去北京，大后天回来。

末日将至了 ，，抓紧时间戒烟吧。。。。。
。，，，，，速到二猪圈里取票啦

忘烟猫来向Q兄问候早安，今天是个好日子，早起早享受了！

烟瘾本质上是一种精神疾病。没错的，楼主类似强迫症哦。大家帮忙，自己努力，可以改正。

我累了！

谁叫你半夜2点不睡觉。

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