女子一枚~求快速练手臂力量的方法【健美吧】

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女子一枚~求快速练手臂力量的方法

只看楼主收藏回复

还有二十来天就要体育中考了我选的是掷实心球
急求练手臂力量的方法啊啊啊
我想的是用矿泉水来当哑铃举可是方法不知道正不正确求指教

送TA礼物

1楼2012-04-21 22:30回复

老老实实做俯卧撑把简单有效时间多的话加几组仰卧起坐

IP属地:加拿大

2楼2012-04-21 22:32

不感兴趣

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不如买个实心球，每天去操场全力丢个50次有效

3楼2012-04-21 22:32

光练手没太大效果吧
掷实心球整个上肢力量和腰腹力量都涉及到

4楼2012-04-21 22:34

简单有效！！！

5楼2012-04-21 22:34

俯卧撑啊啊啊表示压力大仰卧起坐倒有做

7楼2012-04-21 22:41

也只有在学校的时候了啊在外面练的话觉得怪怪的

8楼2012-04-21 22:41

也有在腰部力量可是感觉没啥效果

9楼2012-04-21 22:42

不感兴趣

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那种窄距俯卧撑主练手臂肱三

IP属地:加拿大

10楼2012-04-21 22:43

对肌肉啥的没啥概念

12楼2012-04-21 22:47

考什么练什么。。简单问题复杂化。

IP属地:浙江

来自手机贴吧13楼2012-04-21 22:50

麻木的练也不是办法啊

15楼2012-04-21 22:55

16楼2012-04-21 22:55

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