“沉”是“松”的重要组成部分。

石头觉得：懂劲是身体知道了太极拳虚无之劲是怎样的，是怎样出来的。这个劲是太极拳的内在，是整个套路中每一个动作都含有的（万法归一法，一法有万法）。
有朋友问：怎样才能懂劲？石头觉得：要无我、要虚实分明、要不妄动，.....这样就得到“松”。知道了“松”，在推手中就易悟出太极拳的真劲了，....也就懂劲了。
有朋友问：懂劲后又怎样？石头觉得：这种懂劲对太极拳痴者来说算是入门了。以后走架子的每一动就是劲了，处处是劲了；不要还不行，成了下意识，“拳路”就成了“劲路”。
有朋友问：以后又怎样？石头.......

石头很厉害，继续继续······

1，腰的”松净“与”气腾然”。
“苛刻留意在腰间，腹内松净气腾然”腰在松的前提下的转动时必为“实腰”。腹亦要放松，但又要“气腾然”（时时“气沉丹田”）。（刻误为苛）。
2，肩臂的“松净”与掤劲。
肩要空，臂要断，但由脚，腰脊，背传递上来的劲，不仅表现为上下，左右，前后八方的“浮性阻力”，而且因手臂“不用力”（拙力），劲是传递性力量，使敌人感到“极柔软又极沉重”的“掤劲”。大臂与肩胸夹角，几乎不变，而不易被引动，反应为“似松非松”
3,全身“松净”与不易引动。
太极拳十分重要的特征就是动态中的“沉”，是“以静御动”落地生根，两足有力，下盘稳固，不易引动，是“似松非松”的表现。


这里不想具体的放松方法。以我的体会，“放松”的实质就是“不用力”（拙）。而要用由脚，而腿，而腰而脊而手的“传递性力量”。如用由肌肉引起的骨杠杆力，那么有多少力，就有多少“紧张”，如此要得到太极拳的”动态“放松”，是不可能的！
一个环节的不用力，却是另一个环节劲传递来的。如此才是“动中求静”，才能“沾粘连随”的以弱制强。


人人知道太极拳要松，却不知道自己不松的部位。

心松是第一要素，身体的松是技术，不可不察。

真正的“松”只有在练习中去寻找，其他都是假。

如果不勤练、苦练，不在练习中去寻找，单纯地讲“松”，那只是纸上谈兵。

这是肯定的，练太极拳真正松的人万里无一。

太极拳一松到骶
中节放空
梢节领，根节随。

太极拳本质上其实是一种“动气功”或者说是一种“意气拳”。
太极拳要求“松”，要求“用意不用力”，是为让气血加速运行，产生内气，而骨骼肌的收缩爆发其实阻碍了气血的运行。所谓“内气” 就是练了一段时间以后，身体里有个水银样流动的感觉，这个到底是什么东西，目前没有一个确切的定义，据说可能是氢离子组成的能量体。
............................................
好久不登陆了，图个眼不见为静，眼不见，心不乱。
今天登陆，就只为顶这贴。
非凡友难得明白人。头脑清楚、清醒，基本认识正确，理念上不糊涂，年轻有为，横跨太极散打两界，总有一天，成绩定会非凡。我等众吧友，等着了.......


好，就这样！
这时你的太极神功，万里长征有了第一步了。
（本吧第一高楼，自发功的那贴，非凡可常去看看，或许有益）

哥哥过奖了，我感觉练太极拳有点迟了，练5年了，今年42岁了，主要是实战的时候体力有点跟不上，推手还可以，散手打不了10分钟，过后很疲劳，有透支的感觉，尤其这一阵子。