姐妹减肥减的要疯啦
我要得精神病了

我上网会不经过大脑的点开 减肥吧
我要减肥生活化

其实 我暴躁的是我的体重怎么还减下去啊

以后还是过早不食吧·
其实的方法都不适合我
其实这个也不适合我 ，可是我还是觉得这个好点

【过早不食】

【过早不食】

【过早不食】

【过早不食】

【过早不食】

我要翻页

以后过早不食
前一天把第二天的食谱写下来
3天称一次体重
每天7点起床 8点到9点出去转一圈
晚上运动90分钟

我明天不想看到体重
用手机照下来
三天后写出来减了多少··
以后打算早饭就是
粥，酸奶，牛奶，面包，鸡蛋，豆浆，燕麦之类的东西
不吃米面，肉
中午饿了可以吃水果
晚上可以吃蔬菜一个
不饿的要死的话不吃

明天打算
小米粥一碗
里面放
一把小米
50g红薯
一把黑芝麻，乌发的，
三个大枣，养颜的

明天吃完早饭去逛菜市场 买菜！