早上土豆排骨面小半碗＋四片全麦面包。
今天走路走的热死了。中午吃了几口菜几口饭，实在没胃口。我最怕热了。要是员工餐吃水果就好了。

过年的时候看过医生，现在就吃得那会儿医生配的药

我早上喝得小米粥，几个水饺，还有点自己做的鸡蛋饼

回复4401楼:哈哈，天热了人们食欲都会降低的，更利于减肥呢

回复4404楼:是的，夏天我瘦的很快。

回复4402楼:我胃不舒服的话就爱嘎气，除非吃了韭菜才会犯酸水

回复4403楼:嗯，多喝小米粥吧，我连着喝了好几顿红糖，红枣，小米粥

我吃或者不吃都嘎气。。。。

回复4408楼:唉，胃不好真的很折磨人呀

我还是养胃吧，多做运动就好

是啊，所以告诫各位姐妹千万爱惜身体啊，不要想着就试试，身体也是试不得的

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期。经期各个不同阶段，减肥效果有所不同。经期减肥期间，如果饿了，推荐一些食物给你吃。
1、月经来的1-7天称为瘦身福利期，而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。
　　2、月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。
　　3、月经后7-14天瘦身平快期，仍是减肥的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段明显，但仍可获得不错的瘦身业绩。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。
　　4、月经后14-21天瘦身缓慢期，此阶段是减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养；多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

午餐结束，一份凉皮，辣死了，又吃了2口鸡蛋糕

回复4397楼:对对，我也喜欢看薄荷网。

谢谢啊，正是MC要来的时候，之前还担心因为节食MC延迟呢，我可以放心适量的吃了，谢谢！