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我要变强！

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我首先简要介绍一下我的数据，要是将身体素质数值化，满分是100，我觉得我顶多就是50～55。尽力跑步一百米内没气，俯卧撑最多做3～5个，跳得比我矮一个头的家伙还要矮，要说运动神经或者体育细胞，我可以坦白，我是近乎没有的，反射神经超级渣，各种体育运动基本不会，力气跟女的差不多甚至比不过牛b的一些女的。久闻贵吧人杰地灵，俊才星驰，皆为文韬武略经天纬地之士，故不耻下问，望诸君垂青，道①吾强身健体之道，无论可否，不胜感激。注释：①通“导”，指导。（额，其实我要求不高，能有70～80分就ok了）
来自手机贴吧1楼2012-03-03 23:46回复
    = =
    2楼2012-03-04 05:58
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      2026-02-19 06:03:26
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      兽兽受了什么刺激了=。=...
      IP属地:广东3楼2012-03-04 10:02
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        据我的经验来说...必定是受了刺激 小学的时光啊


        IP属地:江西来自掌上百度4楼2012-03-04 10:50
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          无端端冒了一堆文言文作甚啊……
          IP属地:日本5楼2012-03-04 10:59
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            看来需要涂指导给你弄个健身计划了~
            IP属地:日本6楼2012-03-04 11:00
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              好吧！既然有觉悟！那就不嫌晚！ 跑步，可以以全力冲刺的速度跑，等力尽后再慢跑，等体力恢复后再冲刺，但是！千万不能停！ 跳的话可以做深蹲，就是双手抱头，蹲下再起来，蹲下慢，起的时候用爆发力起来，数量方面可以再第一次用尽全力做，等力尽后，用做的数量乘以80%，就是每天所需的数量 反射神经这方面不运动当然不行，可以选择乒乓球或羽毛球之类的需要反映力的体育运动（篮球我就不知道了，初一开始我就发誓不打了） 还有什么需要指导的尽管提
              
              IP属地:江西来自掌上百度7楼2012-03-04 11:08
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                其实我觉得用我空间里那份可以满足大部分人了啊
                IP属地:江西来自掌上百度8楼2012-03-04 11:10
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                  2026-02-19 05:57:26
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                  我擦。。。。换行怎么不见了。。。。
                  IP属地:江西来自掌上百度9楼2012-03-04 11:10
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                    感觉这样比较有诚意。
                    10楼2012-03-04 15:27
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                      没什么时间没什么耐力。。。
                      有什么能在宿舍做的么。
                      11楼2012-03-04 15:29
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                        没事.20以后如果不是特意锻炼身体的话基本状态都和你差不多的...
                        IP属地:吉林12楼2012-03-04 16:54
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                          没耐力也得练
                          宿舍里怎么不能做俯卧撑和深蹲了
                          IP属地:江西来自掌上百度13楼2012-03-04 19:52
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                            回13，我昨天大概做了二十来个俯卧撑，十来个蛙跳（分开做），结果今天腹部紧绷，俯卧撑没法做了。怎么破。
                            来自手机贴吧14楼2012-03-04 23:13
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                              2026-02-19 05:51:26
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                              俯卧撑怎么会腹部紧绷，仰卧起坐吧？说明做多了呗，减量但是不能停
                              IP属地:江西来自掌上百度15楼2012-03-06 22:56
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