我首先简要介绍一下我的数据，要是将身体素质数值化，满分是100，我觉得我顶多就是50～55。尽力跑步一百米内没气，俯卧撑最多做3～5个，跳得比我矮一个头的家伙还要矮，要说运动神经或者体育细胞，我可以坦白，我是近乎没有的，反射神经超级渣，各种体育运动基本不会，力气跟女的差不多甚至比不过牛b的一些女的。久闻贵吧人杰地灵，俊才星驰，皆为文韬武略经天纬地之士，故不耻下问，望诸君垂青，道①吾强身健体之道，无论可否，不胜感激。注释：①通“导”，指导。（额，其实我要求不高，能有70～80分就ok了）