虽然那个好吃
但是好难削皮哦
麻烦得很呢
呵呵
所以我很少吃那个
现在是马蹄的季节呢

　　1.生理停滞期 　　 　　 有关减肥法:各种减肥法 　　　　发生时间:月经来前一周 　　　　发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0、5-1、5KG 　　 　　　　突破方法 　　　　饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。 　　 　　2.低卡停滞期 　　 　　　　有关减肥法：代餐减肥法、低GI减肥法 　　　　发生时间:开始吃代餐后的2-3周后 　　　　发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。 　　 　　　　突破方法 　　　　你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。

　　3.节食停滞期 　　 　　有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法 　　　　发生时间：节食后2-3天-1星期左右 　　　　发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。 　　 　　　　突破方法 　　　　恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。 　　 　　4.蛋白质停滞期 　　 　　　　有关减肥法：吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法 　　　　发生时间：1星期左右 　　　　发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。 　　 　　　　突破方法 　　　　大量喝水帮助身体排出酮酸，多喝水还可以增加新陈代谢的功用。

　　5.运动停滞期 　　 　　　　有关减肥法：运动减肥 　　　　发生时间：运动计划3星期-——1个月后 　　　　发生状况：持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变 　　 　　　　突破方法 　　　　改变运动方式如果以前只是做一种运动，便试著换另一种新的运动做，或加入一点局部的肌肉训练。 　　 　　6.药物停滞期 　　 　　　　有关减肥法：瘦身药物 　　　　发生时间：因人而异 　　　　发生状况：原本有规律持续性的体重下降停滞不前。 　　 　　　　突破方法 　　　　配合饮食，运动计划光是依赖减肥药物而没有施行饮食，运动计划配合，那么减肥成效是很有限的 　　 　　7、局部停滞期 　　 　　有关减肥：法各种减肥法 　　　　发生时间：减肥成功之前 　　　　发生状况：全身看起来明显变瘦，可是某些本来就偏大的部位，如手臂、大腿、腹部、、、等地方还是肉感十足。 　　 　　　　突破方法　　局部运动局部肌力运动训练，如仰卧起坐，抬腿（大腿），爬楼梯（臀部），举哑铃（手臂），腹式呼吸（小腹）、、、、、、、每天坚持锻炼，一定会有成果。

这是我找到的关于减肥平台期的帖子。减肥：教你突破减肥中的7种平台期。希望对大家有帮助！

ORZ刚才百科了一下 原来是我理解错了 我以为是马的蹄子……
= =原来是荸荠

早上好，姐妹们 这两天好忙 嘿嘿 都有没有瘦啊？

哎 早上走在上班的路上。。一路的黑丝啊。。今天温度稍微有一点点的回升。

嘎嘎，她刚说难削皮，我就知道是荸荠了

好忙的一上午

5555555555555555我的体重不变了。555555555555555.我没有偷吃，为什么不变了5555555555

早上一袋酸奶，中午吃了一个苹果，一个老北京酸奶。怎么就不掉了呢，难道这就是传说中的平台吗？

怎么没有人理我呢
无语了