戒烟第10天了。昨晚是本次戒烟的第一次梦吸，也就是梦中吸烟。梦到吸烟的时候，隐约知道自己在戒烟，很是着急。说明戒烟开始进入潜意识，新的阶段。也说明本次戒烟决心较大，已经在潜意识都有戒烟的信念，是一个好现象！

今天面上开始起了些痘痘，有个还比较大，不知道这是不是戒断反应，痘痘要多久才能消掉？

3月4日，戒烟第11天,节约资金220元。昨晚烟瘾有些反扑，来势汹汹。目前的感觉是胸口中间有些痛，喉咙隐痛，面上长痘痘，睡眠不正常，有时睡眠中断，有时嗜睡，昨晚19点睡到今早7点多，夜间有两天是出虚汗。人的精神还是不不错的！

当你觉得你已经烟戒基本成功了，当你觉得你对烟有抵抗能力了，这时复吸的风险已经悄悄的走进了你，当你敢于尝试第一口烟的时候，烟草强大的唤醒属性开始发力，让你迅速回到以前吸烟的状态，前功尽弃，只好从头再来。

1.知道自己有吸烟的想法了,必须赶快下手对治,不能置之不理,可以存几张戒烟的宣传广告图,最好选刺激性强的,那出来看一下,或想想吸烟的害处,一般吸烟的想法都会消退的.
2.反省一下,自己的生活中是不是对吸烟还有容忍的情况出现,如看到吸烟的人,或影视作品会不会避开,见到身边的人吸烟能不能劝戒(效果不论).见到有吸烟的人,要内心祝愿他戒烟.
戒烟的最后环节就是要面对环境中的诱惑,所以,戒烟的完成应该是形成宣传戒烟的思想和行为模式.

戒烟是一场没有终点的马拉松！！！戒烟是一辈子的快乐修行。
加油, 与你共逸

今天是3月5日，12天，节约资金240元。昨日是小孩学小提琴的日子，小提琴老师在过年时给了小孩100元的红包，一直没有机会还他。于是老婆问我老弟要了一条芙蓉王，叫我送小孩学小提琴的时候送给老师，本来自己已经戒烟，不想害人，但人情总是要还的。递过烟给老师的时候，老师嘴里说“多谢了”，我连忙回答“不客气，应该的”。突然之间，自己烟瘾汹涌的袭来，一阵接一阵，煞是厉害，老师递了一支烟，烟瘾更是得寸进尺。我狠狠地咬着牙：“哦，这两天喉咙痛，不吸烟。”算是过了一关。但就是对不起小提琴老师了，没有办法劝他戒烟了。南无阿弥陀佛。。。

加油,我们一起努力

坚持

坚持就是胜利！

虽然你戒烟几个月了，但烟瘾隐藏在你内心深处只会慢慢变淡，平常已经感觉不到了，却无法去除。因此烟瘾的不可去除属性，决定着烟瘾还有另外两种属性：
即：烟瘾的“幻觉”属性和烟瘾的“触发机制”。这都是由于烟瘾的不可去除属性带来的副产品。
1、在你忘掉吸烟的种种丑恶和痛苦、放松警惕时会产生“幻觉”：你会觉的来一支也许会很好。虽然实际上并不是这样。这是烟瘾的“幻觉”属性。
2、在一些特定的环境、情形条件下，譬如在喝酒以后，会强烈触发吸烟的冲动，这是烟瘾的“触发机制”属性，因为它在特定条件下，与过去你吸烟的情景模式完全地重现了，所以会唤醒想吸烟的感觉，让你有强烈的吸烟冲动。
如果你一旦吸了第一支，那就搅乱了平静的心态，再也控制不住了。
这是很多人复吸的原因。


哈哈，今天基本没有烟瘾发作！在朋友办公室聊天，他拿出了一支烟点着！很悠闲的看着我，意思是问，你抽吗？哈哈，我没有任何反应，以前我都是在劝他戒，但他没有做好准备前，劝他他就烦。现在是他在影响我，我也在影响他，看看谁最后能影响谁。不过看的出，尽管他嘴硬，但吸烟的量已经减少了好多！

问候烟魔走开：
今天不吸烟，今天你戒烟就成功了，如果你今天都坚持不住，何谈明天成功啊！所以说，坚持今天不吸烟是戒烟成功的秘籍之一。