这是在一减肥大神那转的

时间：1分钟
效果：紧实大腿肌肉

时间：15/20/30分钟
效果：紧实大、小腿肌肉

时间：饭后30分
效果：避免脂肪堆积下半身

时间：30分/60分
效果：防止过度吸收热量

时间：30/45/60分钟
效果：全身脂肪都在燃烧

时间：50/100/200回
效果：瘦大腿外侧

时间：10/20/30下
效果：瘦大腿内侧和外侧


时间：10/20/30回
效果：臀部提高与变小

时间：10/15/20/30分钟
效果：瘦小腿

时间：20/30/40分
效果：手臀部和大腿

时间：50/100/200回
效果：瘦大腿和腰部

时间：10/15/20分
效果：改善下半身循环

我试过N种减肥法都已失败结束.现在我正在用土豆减肥法,效果不错哦.方法如下:一日三餐都吃土豆.做法:蒸.在蒸土豆时在水里加点盐.一次吃两个.大小如鸡蛋那么大的土豆 .有人说了这能减肥吗?答案是肯定的.因为土豆不含脂肪,一个100克的土豆的脂肪含量仅为０．２．而且土豆含有丰富的纤维，和苹果的含量一样多，不过你多吃苹果易便秘，吃土豆不会便秘．还有就是吃土豆有饱腹感，吃两个在喝点水就很饱了．不会觉得饿得慌．如果长期以土豆为主食，对减脂很有效．
有人说土豆里含淀粉和糖，越吃越胖，这种说法是不对的．土豆含水量是７０淀粉不过在２０而已．如果你用土豆法减肥，那么就是低脂高纤维代替了高脂低纤维，不瘦才怪啊．我现在是１３４斤，以前是１４２斤．我不想瘦的太快了，保持成果才是最好的，我现在每天发贴，我一定把减肥进行到底，达到１１０的目标．忘了说有成功的先例哦！一个月减１０－－２０斤的．如果想快减就是二餐，早八点和下午的２点．

玲儿身高：168cm
体重：125g（第一目标：115g）
一阶段：过午不食1个月（MC过后开始施行）

不瘦绝不弃贴

哇哇哇，玲儿，土豆法我也听说过，你真的试过？

恩、试的时间不常

讨厌的验证码

报情况：早餐无（因本人睡到12点起床，所以就免了）  中餐：一碗米饭、一小份瘦肉炒荷兰豆（瘦肉木吃）  5点半吃了数粒圣女果  晚餐：木有 

明天开始过午不食喽！ 玲儿、加油（瘦子正在跟你招手呢）

加油

回12楼：咱们一起努力（我们的目标就是瘦）