可耻的给楼主挖出来。我也要减肥。

作个伴，一起加油吧～！
刚刚16：01去称了下，53.13KG，运动鞋+牛仔裤+长T恤。。。
本来穿了个长款毛线外套给脱了～～～

昨天周末出去逛了下，中午的时候在天虹食品区实在忍不住诱惑啊，就买了一斤凉拌粉，一大袋咪咪面点小零食。昨天有事找个地方，就想走走路吧，结果我这个路痴越走越找不到，越找不到就越想：我就是要走路找～！结果绕来绕去，实在找不到就想坐公交车回去了，结果找站台的时候发现就在站台旁边啊～！～！！！我从旁边天桥上过了一次没看到，下天桥在周围转了两圈没看到。。。
另外，手机goole地图是个骗子！明明已经身在某个地方了，它显示你在另一个地方。。。
百度地图测下昨天走的路，有将近8公里，实际可能更多，因为都在小道里转圈圈了～开始没觉得，后来越走越心惊，特别一个无人天桥下过去两个人，一个拿酒瓶，一个背袋子，迎面过去的时候那人老盯着看。走过后我转头看，背袋子那个转过身停下来看着我，我就一边看着他一边走，一直到看不见他了我不再走人行道沿着快车道的边边走，还好没多久就是一个大十字路口了。后面一整天就不心安了，看到谁都像坏人了，感觉自己快有被害妄想症了。
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昨天（2月20日）才正式开始苹果日第一天，早上一个、10点的时候一个，中午两个，下午5点的时候一个，晚上7点一个，总共0.9KG吧，因为有前辈说要控制在2斤内，所我这个刚刚好。一整天没觉得饿，也没觉得渴，就是没吃别的东西觉得嘴馋。晚上听着音乐不到11点睡着了。。。总结一下：估计是前天晚上吃得多，所以昨天没觉得饿什么的。。。
今早7点醒了，还没觉得饿，磨到8点起床上班。今天酸奶日，准备了250ML的蒙牛纯牛奶和100ML的光明酸牛奶。早上一盒纯牛奶一盒酸牛奶。刚刚10：30去称了下体重，51.97KG，感觉应该是这两天都没吃什么东西，肚子排空了吧。嘻嘻～肚子不涨，感觉身体挺舒服的。
楼主←。→ 另外发现我IP老变，哎，公司上网，不知道。。。

昨天（2月21日）早上一盒酸奶+一盒纯牛奶，10：30半盒纯牛奶，中午12：00剩下的半盒纯牛奶+一盒酸奶，晚上6：00一盒纯牛奶。全天共计950ML，没超过前辈们讲的一天不超过1000ML的量O(∩_∩)O哈哈~下午15：30左右开始觉得有点饿，有点渴，但都比较轻微。晚上不到9点就睡了，但中间醒过几次，睡的有点不安稳，早上七点醒了再也睡不着，磨到快8点起床吃早餐。
刚刚10：10左右称了下体重：51.15KG，有小步下降。今天正常饮食，早上起来喝两、三口白开水，然后吃了一份炒河粉约两个拳头那么多，然后喝一盒100ML光明酸牛奶。可能两天没吃油的东西，吃了早餐后有点拉肚子，但感觉挺好。现在开了一袋咪咪小面点在一小根、一小根的慢慢啃，袋上标重18G，这个是今天的零食啦～
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昨天（2月22日）早餐上楼已经说了，中午吃了一拳头那么多米饭，炒的青菜+菜椒两个拳头那么多，然后喝了一份100ML光明酸牛奶。晚上本来正常吃饭或者不吃，但出去逛街忍不住在超市买了半斤凉拌粉面，喝了两盒光明酸牛奶。
今天上午10：30称体重是51.22KG，鉴于昨天是正常吃饭，算是保持住了，还算不错。本来今天也是吃饭日，但感觉昨天吃饭今天肚子有点小涨，吃饭日缩短一天，今天还是吃苹果吧。
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昨天（2月23日）苹果日，早上八点多一个，11：30一个，晚上5：30一个。中午大家都去吃饭，习惯性的感觉要吃饭了，其实没觉得饿～哈哈～看到很多使用这个方法的前辈说减的太慢了，我觉得减得太快了反弹的也厉害啊。我不希望减的太快，像这样减下来的一多半都是水分，但确实能起到清理肠胃的作用，这样下来皮肤会好很多。我给自己的时间是一个月，只要每个小循环结结实实有一斤减的是脂肪就OK了。我的目标体重是47KG，打算减到46KG，然后反弹一、两斤差不多了。不能喝水，下午的时候嘴唇有点点小干，涂点润唇膏吧～O(∩_∩)O~
今天10：00称体重50.94KG，今天比之前的衣服重了点，不是T恤，是一件长款套头薄毛衣，可能要重0.2左右吧。不管怎样，持续下降中，开心啦～
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另外，说下最近对苹果酸奶的心得：感觉对零食没那么特别想吃了，逛网站的时候看衣服鞋子，而不是看零食，增加自己的信心。本来昨天预备的是1KG共5个苹果，但中间没觉得饿，所以最后只吃了3个就过了一天。可能是胃口小了吧，饥饿感不明显。晚上出去走了5公里的路，可能身体没那么多水分所以感觉热热的却不怎么出汗。一整天脸上油油的，排脂肪了吧。
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减肥最主要的还是要运动。

现在不想用运动方式是因为小腿比较结实，不想再粗了。我不会勉强自己节食的，这种近于节食的方法，我觉得还行是因为可以控制一下自己吃零食，调节肠胃。另外晚上有揉小腿，缠保鲜膜。
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我减到一半肉肉又回来了，加油一定要有毅力才行啊。

谢谢啦～我会努力坚持的。
昨天（2月24日）想了想还是喝低脂牛奶，所以准备的是蒙牛高钙低脂牛奶250ML/盒，光明原味酸牛奶100ML/盒。早上牛奶+酸奶各一盒，中午牛奶+酸奶各一盒，晚上酸奶一盒，一天共计：800ML。晚上跟同事出去，她要吃夜宵，我看着她吃有点点馋但还好，她买零食我也想买了今天吃但想了想零食都是不过夜的何必买了诱惑自己，最后也没买。忍住嘴馋，原来没想像的那么困难啊。
今天10：50称体重50.27KG，稳步下降中，哦也～！今天是吃饭日，每月的好朋友昨天下午来了，今天要吃热的，不能虐待她啊。
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前天（2月25日）吃饭日，早上起晚了没吃早餐，吃了一个苹果+100ML光明酸牛奶。午饭一拳头米饭，青菜+炖猪脚共一碗，一盒酸牛奶。晚饭半斤凉拌粉面+一盒酸牛奶。
昨天（2月26日）星期天哦，苹果日，早上一个，中午一个。但鉴于特殊时期，昨天天又冷，肚子有点不舒服，在沙县小吃上午11点喝了一盅花旗参炖乌鸡汤，下午4点喝了一盅桂圆炖乌鸡汤，汤里有几块鸡肉，但都不是很油。一整天两个苹果两盅汤，没别的了，然后逛了一天的街。
今天10：20称体重50.01KG，接近于突破50大关了，开心O(∩_∩)O哈哈~

昨天（2月27日）酸奶日，准备了250ML/盒的蒙牛纯牛奶和100ML/盒的原味光明酸牛奶。早上一盒牛奶+酸奶，中午一盒牛奶+酸奶，晚上一盒牛奶。
今天早上9：25称体重50.15KG，今天天气好冷，穿了件薄毛衣重点，所以相对昨天可能有一点下降，不明显。
今天吃饭日，早上一小碗汤米粉，中午一拳头米饭，一份青菜+豆腐蛋蛋。晚上马上到了，应该还是一拳头米饭+青菜什么的了。。。
会断更几天，出差，到下周一回来再报告啦～这几天苹果酸奶可能不行了，但一定会尽量保持食量。
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