没试过，这个你得问一下铁哥

你肯定是刚睡下去就练了。这样做的结果就是要么毫无反应不在状态，要么就很有可能出现身心异步入睡时的强烈反应/幻觉。你遇到的呼吸问题就是异步入睡中很常见的现象。如果能挺过去（反正是幻觉）就能最终进入清凉的内息。@353877848
这也是我反对初学者进行睡前练习的一个原因。

打酱油啊打酱油

楼主可以看一下铁哥写的身心异步法一文。刚躺下时由于意识清醒，再加上练习耗时过久，长时间不动弹的情况下，肉体会判断你已经睡了。然后就会搞出种种幻觉来考验你，如果能挺住幻觉考验（呼吸不畅、痛、痒等等），而不为之所动，就可直接入梦了。

记号

惊现铁哥和数字哥，合个影

放松。我从小就压床，昨天才知道这是清明梦逆天体质，昨晚我刻意压床，但是我心态很好，以前压床都呼吸困难，这次没有，成功憋出体外。压床出体很累的说，但很方便

看到有人说在那种强烈的状态下，憋不住不得己动了或者深呼吸喘气了，其实可能已经入梦，只是被潜意识欺骗以为自己醒了（所谓“假醒”），这时要做的是验梦。我昨晚那感觉太真实，意识太清醒，没有怀疑自己真的醒了。以后再遇到也许该叫自己注意验梦一下。

学习了

看起来，身心异步入睡（入梦）法，来感觉容易，要成功进入清明梦并不容易。身体异样的感觉通常难以忍受。

看到你和别人介绍的经验，一是要忍，二是要转移注意力，三是可以开始尝试“出体”之法。
很多人都感觉在那个强烈的异常状态下无法一直忍耐一直坚持，所以长时间强忍似乎不是办法，有人忍了一个多小时也没有成功。铁歌也说强忍即为动。总的看来，这种方法，找到感觉容易，要成功却也难。慢慢探索吧。如果不想尝试有痛苦的方法，就用别的清醒入梦法。
我觉得，如果难以忍受，就应该放弃。放弃了你会觉得因为自己动了喘气了，处于身心清醒状态，入梦失败。这时候据说少数情况下却是入梦成功的，验梦可知。因为难忍而失败的情况下验梦，我估计大多数都是真的入梦失败吧。希望可以探索出身心异步法找到感觉后更容易进入清明梦的路子。这个方法找感觉容易。

铁歌的“魔琴大法”最早尝试的时候，第一次成功就是折腾了几次以后睡着了，然后又假醒过来。我记着要弹琴，但是觉得自己是清醒的，感叹这个法子没用，懒得再弹了，捏下鼻子睡觉，谁知道一捏之下。。。！我第一次体验到梦的深渊也是用这个方法。坚持！
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这个很典型啊，看来清醒入梦最关键的是要形成验梦的习惯性动作。要不然，身体睡着了却以为是清醒的，错过了清明梦的机会。在你以为失败了的时候，验梦的习惯性动作，有时候会带来奇迹。


异步法状态时的幻觉，是意识清醒但长时间身体不动造成，因为肉体以为你睡了，它也想睡但是出于身体进化出的安全机制的前提下。它要考验一下你（不然岂不是很危险？），所以这时候如果你稍微动一下，哪怕吞口水都会彻底中断异步法进程，完全清醒过来。