回复：【伏笔】__你想变美么学生（转帖内~）

瘦大腿啊瘦大腿

骑自行车式
躺在床上腿抬高做骑自行车的姿势
这个听歌放松睡觉前都可以做~还有还有做高抬腿运动！

瘦身瘦身！

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

不感兴趣

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每天生活6小步护肤去黑头迈出一大步
第一步：养成良好的基础护肤习惯,贵在坚持。卸妆-洁面、补水、护肤一个步骤都不少,定期做深层清洁面膜,和补水面膜,一直坚持.肌肤经常处于水润状态，角质柔软吸收营养也加倍。
第二步：在护肤中可以加一些收毛孔的小方法，比如，爽肤水放冰箱里，用的时候取出来轻拍在脸上。平时用的补水面膜什么的用前也可以冰镇一下，这些都有助于收缩毛孔，镇定肌肤。
第三步：不再追求用遮盖来美白,用补水养白.因为一般美白的产品都会让皮肤变干。日常的粉底或者彩妆其实都有可能会堵塞毛孔，刺激肌肤，所以美白的根本不是遮盖而是护理。
第四步：日常饮食多吃水果蔬菜补充维生素C，另外猪蹄，鸡爪等含有丰富的胶原蛋白能补充肌肤的弹性。有空的时候可以制作一些滋润的糖水如冰糖燕窝，这些对与肌肤对于收缩毛孔都非常好。
第五步：做一些DIY面膜,主要以紧肤,细腻肌肤为主.这些是我学习别人的一些用法,自己试用过觉得很不错的。
维C黄瓜紧肤面膜功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润，美白肌肤。适用肤质：混合性肌肤材料：维生素C1片，黄瓜半根，橄榄油1小匙自制方法： 1. 黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。 2. 维生素C片放入研钵中研磨成细粉。 3. 将维生素C粉末、橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状。使用方法： 1. 洁面后，将本款面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼部及唇部。 2. 约15分钟后，用清水洗净。如果肌肤比较粗糙，可以先按摩肌肤再敷面膜。
豆腐蜂蜜面膜功效：细腻肌肤,抗老,收细毛孔。适用肤质：任何肌肤材料：嫩豆腐少量、蜂蜜、面粉。自制方法： 1. 把一小块嫩豆腐捣成泥。 2. 加少量的蜂蜜。 3. 将面粉调进去，搅拌均匀，调成泥状。使用方法： 1. 洁面后，将本款面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼部及唇部。 2. 约15分钟后，用清水洗净。
第六步:我觉得也是一个非常重要的，一定要注意的。美丽是睡出来的，所以一定要睡美容觉。这个既有利身体毒素排出，也不会让胶原蛋白过多的流失。特别是月经期间，一定要早睡，这个时间睡得太晚或者不睡的话，会另健康和肌肤美丽大打折扣，极易老化。

油性护肤品按摩
使用时间：晚上有一长段空闲的时间时，在皮肤用洁面乳彻底清洁后。使用产品：婴儿油或橄榄油。方法：清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，油脂的溶解不是瞬间的事情。半个小时左右就可以感觉到油脂被按摩出来了。按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。第一天按摩之后时间要适宜递减。效果：用婴儿油或橄榄油按摩皮肤去黑头对皮肤的伤害是最小的，贵在坚持。在第一天按摩时也许感觉不到黑头的消失。但是只要坚持一周，随着一天天时间的递减，会发现黑头会明显减少直至完全消失。
注意：按摩后记得用洁面产品清晰，免得油分残留堵塞毛孔