12周84天打卡。这几天喉咙痰特别多，2周前的感冒好像还没有好彻底。但是这样比较多的咳嗽我觉得正好可以把肺里的异物多咳一点出来。

85天打卡

86天打卡

87天打卡

88天打卡。已经很长时间想不起想抽烟了，强烈的瘾头啊什么的已经没有了。但是这几天突然有时冒出想抽一根玩玩的想法，也会想自己以前抽烟是什么样子，抽烟是什么味道。还是要加强修炼，永远不抽下一根。有这种抽一根玩玩想法的时候要做深呼吸等吧里推荐的动作抑制住。（1、用力伸懒腰；2、深呼吸15次；3、刷牙或洗脸；4、喝一杯冷水；）

89天打卡

90天打卡

13周91天打卡。

92天打卡

93天打卡

94天打卡

95天打卡。

问候历史的诡异，祝您周末快乐。

三个月不抽烟，厉害！！！还要继续努力！！！